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第九章羽毛球运动运动技能模块

羽毛球运动概述01

是一项在室内外均可进行的小型球类运动。比赛时，一人或两人为一方，中隔一网，用球拍经网上往返击球，使球落到对方场地上，或使对方击球失误而得分。羽毛球

羽毛球具有球小、速度快、变化多等特点。羽毛球运动器材设备比较简单，且在室内外都可以进行。运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加。在我国，由于喜爱并参与这项运动的人数极多，因此也有人称它是我国的“第一运动”。

羽毛球基本技术02

一、握拍法与持球法（一）握拍法1.正手握拍法与握手动作相似，虎口对准拍框侧面拍柄的内棱角，小指、无名指和中指并握，食指稍分开，大拇指与食指相对，如图9-1所示。2.反手握拍法在正握拍基础上，将拍框稍向外转，拇指上伸，用内侧顶住拍柄的宽面，食指向中指收拢，如图9-2所示。

一、握拍法与持球法（二）持球法羽毛球持球方式有三种，如图9-3所示。

二、发球发球时，左手松开使球下落，同时右手握拍沿着自下而上的弧线，向前上方加速挥摆（仰角要大于45°）。将触球时，前臂带动手腕向前上方“闪动”，使击球瞬间造成“爆发力”，击球点在右侧前腰下，如图9-4所示。（一）正手发高远球

二、发球正手发网前球俗称发小球。挥拍的幅度要小，力量较轻，拍面稍后仰，主要利用手腕和手指的力量从右向左斜切推送，把球击出，如图9-5所示。（二）正手发网前球

二、发球右脚在前，右肘稍高，引拍距离短，将球向前方推送出去，如图9-6所示。（三）反手发网前球

三、击球正手击高远球是指把球从自己的后场打向对方后场的击球方式，用于调动和牵制对方。击球时，在上臂带动下，向前上方迅速挥摆手腕“闪动”击球，如图9-7所示。（一）正手击高远球

三、击球反手击高远球是指用反手把球从自己的后场打向对方后场的击球方式。击球时，右脚迈向左后方，背对球网，右腕拐向胸前，右肘边上引边以肘为轴用爆发力挥拍，如图9-8所示。（二）反手击高远球

三、击球正手抽球是指将落向自己正手一侧的低球快速击向对方中后场的击球方法。击球时，脚的步位要配合好，正手抽球时，右脚向侧稍后跨出，如图9-9所示。（三）正手抽球

三、击球反手抽球是指将落向自己反手一侧的低球快速击向对方中后场的击球方法。击球时，利用腰、臂、腕的旋转快速挥拍，如图9-10所示。（四）反手抽球

三、击球正手低手击高远球是指将落向自己正手前方的低球快速击向对方中后场的击球方法。击球时，右脚向前跨出大步，臂上扬并像捞东西一样迅速向上振拍，如图9-11所示。（五）正手低手击高远球

三、击球反手低手击高远球是指将落向自己反手前方的低球快速击向对方中后场的击球方法。击球时，右脚向左前跨出大步，使用手臂和手腕的力量像弹击一样挥拍，如图9-12所示。（六）反手低手击高远球

三、击球正反手扑球是指迎击对方近网球的方法。击球时，要正确判断对方的动作，迅速移动步伐，准确击球。正手扑球和反手扑球如图9-13所示。（七）正反手扑球

三、击球扣球也称杀球（图9-14），是羽毛球运动中的关键攻击手段。扣球从手法上可分为正手扣杀、头顶扣杀和反手扣杀；从力量上，又可分为重杀（杀球力量较大）、轻杀（杀球力量较小）和点杀（力量不大，但速度较快，落点近前场），以及长杀（近底线）和劈杀（切劈）等。（八）扣球

三、击球（八）扣球判断球的落点，迅速移动。01重心移至右脚尖，向后挥拍。02转肩滞肘以画圆状击球，击球点比打高远球略前。04击球瞬间迅速发力后，手和拍顺圆弧自然摆至左下方。05上体向后仰，持拍臂肘弯曲。03技术要点

四、步法前进步法后退步法可采用跨步、垫步、蹬步和交叉步法。不论是一步、两步和三步上网，最后一步都要求右脚在前，重心落在右脚上。正手后退，一般采用侧步和交叉步后退，要求最后一步右脚在后，重心放在右脚上。反手后退可左脚先向左后退一小步，使身体左转，以左脚为轴，右脚交叉向左后迈一步，右脚落地的同时击球。

羽毛球基本战术03

一、单打战术及运用（一）压后场战术压后场战术是通过采用高远球或平高球反复压制对方后场两角，造成对方被动，然后伺机采用杀球和吊球攻击对方空当。此战术对付初学者和后退步法慢或急于上网的对手较为有效。（二）发球抢攻战术发球抢攻战术主要是以发网前球和平快球为主，限制对方的进攻，迫使对方挑球，然后用杀球和吊球进攻对方的空当和弱点。发球抢攻战术主要用于对付防守能力较差的对手。

一、单打战术及运用（三）控制网前战术控制网前战术是通过各种手段主动抢先放网或故意让对方先放网，然后上网重复放网，并与搓、推、勾、扑球技术结合运用，造成对方网前直接失误或被动挑球，从而抓住有利时机大力扣杀和快速吊球。（四）打对角线战术无论进攻还是防守，前场或后场，打对角战术都是以打对角线球为主。它主要用于对付灵活性较差、转体较慢的对手。

二、双打战术及运用（一）