中医情志养生55课件讲解.pptxVIP

主讲：邱添湖北中医药高等专科学校中医情志养生

情志养生方法（一）

情志养生方法一、修心养德法修心养德法，是指通过自我反省和体察，努力提高自身道德水平的修养，使身心达到更高的境界，从而达到健康、长寿的一种养生方法。

情志养生方法一、修心养德法（一）个人品德2.修宽容之德1.修仁爱之德5.修助人之德4.修善良之德3.修坦荡之德

情志养生方法一、修心养德法（二）家庭美德1.夫妻是家庭和睦的主角——“相敬如宾”典故2.孝顺老人是家庭和睦的关键3.爱幼有方使家庭和睦代代相传

情志养生方法一、修心养德法（三）社会公德2.爱护公物1.文明礼貌4.遵纪守法3.保护环境

情志养生方法一、修心养德法（四）职业道德诚信是社会主义核心价值观在个人层面的一个基本准则，是职业道德中的重要方面。只有做到真诚无伪，才可使内心无愧，坦然宁静，给人带来最大的精神快乐，是人们安慰心灵的良药。

情志养生方法二、清静养神法养生之道，以静为先。静为道之本，静为动之体。所谓的静，即清静、心静。要做到心静，须从节制情欲与僻静居等方面入手，将“静”融于一切日常生活之中。

情志养生方法二、清静养神法（一）节制七情节制七情，就是调和、节制情感，防止七情过极，达到心理平衡。喜可缓解紧张情绪，然过喜则伤心。怒可使人刚勇，但过怒则伤肝。

情志养生方法二、清静养神法（二）节制六欲六欲是指名利欲、滋味欲、声色欲、货财欲、佞妄欲、沮嫉欲。“勿汲汲于所欲，勿悁悁怀忿恨，皆损寿命。若能不犯者，则得长生也。”（《备急千金要方》）

情志养生方法二、清静养神法（三）静居养神“静益寿，噪损寿。”安静的生活环境，有益于身心健康，可以使人的寿命增加。相反，过强的噪声会影响人体生理功能，会使人厌倦不安、心情紧张、失眠等，从而损害健康，不益于长寿。古代的寺院古刹，一般也都选择在深山老林、依山傍水之地，以求佛心清静。因此，要注意居住地的选择，尽量保持居室的安静和日照、空气的良好状态，家中陈设不要过于花俏、繁杂，尽量少用噪声明显的家用电器等。

情志养生方法三、移情悦志法移情悦志法，即通过一定的方法改变患者的思想焦点，或改变其周围环境，使其脱离不良的刺激因素，或转移到另外的事物上去的一种情志养生方法。

情志养生方法三、移情悦志法《续名医类案》说：“失志不遂之病，非排遣性情不可。”

情志养生方法三、移情悦志法移情悦志的本质就是转移注意力，从而纠正人体气血紊乱状态，调畅气机，疏通气血，调整脏腑功能，恢复机体健康。

情志养生方法四、疏泄畅情法疏泄畅情法，就是将胸中的不良情绪宣达、发泄出去，从而尽快恢复正常情志活动，维系平和心境的一种中医情志养生方法。行为发泄法言语倾诉法

情志养生方法四、疏泄畅情法暗示诱导法主要是采取含蓄、间接的方法，对异常的心理状态施加影响，诱导其接受医生的治疗意见，树立某种情感，去改变其原有的情绪和行为，使情绪趋于稳定的一种情志养生方法。暗示诱导法根据其施示者而言，分为自我暗示和他暗示两种；就其施行的方式则可分为语言暗示和借物暗示两类。

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