中医情志养生58课件讲解.pptxVIP

主讲：郭薇薇湖北中医药高等专科学校中医情志养生

青春期的情志特征及调养方法

目录壹一、情志特征贰二、情志失调特点叁三、情志调养方法

青春期青春期女孩自11～12岁到17～18岁男孩自13～14岁到18～20岁

青春期一、情志特征（一）复杂性、多变性、难以控制（二）青春期是儿童逐渐发育为成人的过渡时期，情志特点不同于儿童和成人。（三）青春期的情志特点与青春期孩子身体急剧发育，生活环境、人际关系的重大变化密切相关。

青春期二、情志失调特点（一）青少年社会经验的缺乏（二）对困难估计不足（三）不能正确处理某些事情（四）容易出现冲动、失望或绝望，陷入不良情绪中，以致情志失常影响健康或导致疾病。

青春期二、情志失调特点（一）父母文化水平、个性、健康状态（二）学校环境（三）家庭经济状况（四）青春期生理上的变化（五）考试升学的压力情志失调相关因素

青春期三、情志调养方法（一）抑目静耳法《养生四要》载：“养生之法有四，曰寡欲，曰慎动，曰法时，曰却疾……慎动者，谓保定其气也……”主张“静神”，即清静以调节情志。

青春期三、情志调养方法（二）凝神敛思法《医钞类编》载：“养心则神凝，神凝则气聚，气聚则形全。”

青春期三、情志调养方法（三）调理气息法《黄帝内经》载：“呼吸精气，独立守神。”调理气息可达到促进神气入静的作用。

青春期三、情志调养方法（四）移情变气法采取运动或娱乐的方式以转移不良情志对青少年的持续刺激，避免不良情绪心境化。

青春期三、情志调养方法（五）宣泄疏通法及时适当地发泄情绪，可以缓解紧张、维护机体内环境的稳定。如哭泣、倾诉、唱歌等方式。

青春期三、情志调养方法（六）自我节制法《吕氏春秋》载：“欲有情，情有节，圣人修节以止欲，故不过行其情也。”

青春期三、情志调养方法（七）励志升华法给予学生适当的挫折教育，培养学生心理抗挫的能力，将不良情绪转化为动力，投入到提高自身的学习活动中去。

青春期三、情志调养方法（八）自我开导法学会安抚自己的情绪，尽可能多往正面和积极的方向考虑。（九）他人开导法寻求父母、老师或朋友的帮助，以此解疑释惑，平复心绪。（十）超脱法不以物喜，不以己悲，思想上把事情看淡，在行动上主动脱离导致不良情绪的环境。

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