抗糖化食物的建议.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题内容;现状分析：被忽视的”甜蜜危机”;;现状分析：被忽视的”甜蜜危机”;问题识别：抗糖化饮食的三大认知误区;;误区一：只防”添加糖”，忽略”天然糖”;误区二：抗糖化=完全戒糖，陷入”无糖焦虑”;误区三：依赖”抗糖丸”，忽视饮食基础;科学评估：如何判断自己的糖化风险？;;;?皮肤状态：观察面部是否出现”黄气”（非晒黑的暗黄）、毛孔粗大、法令纹加深；手背皮肤是否失去弹性（轻捏后恢复缓慢）。

?身体感受：是否经常感到疲劳乏力（AGEs会损伤线粒体功能，影响能量代谢）、口干口渴（血糖波动导致）、伤口愈合变慢（胶原蛋白被破坏影响修复）。

?饮食偏好：是否每天摄入添加