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中学生心理健康教育教案

一、教案背景与设计理念

中学阶段是个体生理和心理发展的关键时期，也是情绪体验日益丰富、情绪波动较为显著的时期。此阶段的学生面临着学业压力、人际交往、自我认知等多方面的挑战，容易产生各种情绪困扰。本教案旨在通过一系列互动体验式活动，引导学生认识情绪的多样性与普遍性，理解情绪对个体行为和身心健康的影响，初步掌握识别、接纳和管理自身情绪的方法，培养积极乐观的心态，提升情绪调节能力，为其健康成长奠定坚实的心理基础。

本教案设计遵循“以学生为中心”的原则，强调体验、参与和感悟。通过情境创设、小组讨论、角色扮演、案例分析等多种教学方法，激发学生的主动性和创造性，引导他们在实践中学习，在体验中成长。

二、教学对象

初中生（可根据实际情况调整内容深度，适用于高中低年级）

三、教学课时

1课时（建议45分钟）

四、教学目标

（一）认知目标

1.帮助学生了解情绪的基本类型（如喜、怒、哀、惧等）及其普遍性。

2.引导学生认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪对个体行为、学习和身心健康的影响。

3.使学生初步了解几种常见的积极情绪调节方法。

（二）情感目标

1.引导学生体验并接纳自己的各种情绪，包括那些被认为是“负面”的情绪。

2.培养学生对自身情绪的觉察能力，增强情绪自我关怀的意识。

3.激发学生主动探索积极情绪、管理负面情绪的兴趣和意愿。

（三）技能目标

1.帮助学生学会识别和表达自己的基本情绪。

2.引导学生尝试运用至少一种适合自己的情绪调节方法来应对简单的情绪困扰。

五、教学重难点

（一）教学重点

1.情绪的识别与接纳。

2.认识情绪对个体的影响。

（二）教学难点

1.引导学生从内心真正接纳自己的“负面”情绪。

2.帮助学生将所学的情绪调节方法初步应用于实际生活。

六、教学方法

讲授法、讨论法、情境体验法、角色扮演法、案例分析法、小组合作学习法。

七、教学准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含与情绪相关的图片、短视频、案例等）、白板或大张纸、彩色笔、情绪卡片（写有不同情绪词）、小礼物或积分（用于激励）。

2.学生准备：笔记本、笔。

八、教学过程

（一）暖场与导入：情绪初体验（约5分钟）

1.活动：“情绪词语接龙”

*教师说明规则：以“喜”字开头，说出一个描述情绪的词语，下一位同学以前一个词语的最后一个字的读音（同音字即可）开头，继续说出另一个描述情绪的词语。例如：喜悦——乐于助人（此处可灵活，重点在情绪词）——愉快……

*邀请几位同学快速接龙，活跃气氛。

2.引出主题：

*教师引导：刚才我们说出了很多与情绪有关的词语，看来情绪在我们的生活中无处不在。那么，情绪究竟是什么？它对我们有什么影响？我们又该如何与它相处呢？今天，就让我们一起走进情绪的世界，学习“做情绪的朋友——我的情绪我做主”。（板书课题）

（二）探索与发现：情绪的“真面目”（约15分钟）

1.认识情绪的多样性与普遍性

*图片/短视频展示：呈现不同人物（如微笑的孩子、愤怒的路人、哭泣的演员、紧张的考生）的表情或情境短视频。

*提问与讨论：

*“同学们，看到这些图片/视频，你们感受到了哪些情绪？”

*“在我们自己的生活中，什么时候会体验到类似的情绪？”

*教师小结：情绪是我们对内外在刺激的反应，它是多种多样的，如喜、怒、哀、惧是最基本的几种，还有惊讶、嫉妒、自豪、焦虑等等。每个人都会有各种情绪体验，这是非常正常和普遍的。

2.理解情绪的功能与影响

*案例分析：

*案例一（积极情绪）：小明在一次数学竞赛中获得了好成绩，感到非常开心和自豪。这种积极的情绪让他对接下来的学习更有信心，上课听讲更专注，也更愿意帮助同学解答难题。

*案例二（消极情绪）：小华因为和好朋友闹了矛盾，感到很伤心和生气。上课时，他总是想着这件事，无法集中注意力，作业也错了不少。

*小组讨论：“这两个案例中的情绪分别对主人公产生了哪些影响？（从学习、行为、人际关系等方面思考）”

*教师引导与小结：情绪本身没有绝对的“好”与“坏”。积极的情绪能给我们带来动力和快乐，帮助我们更好地学习和交往；而通常被我们称为“负面”的情绪，如愤怒、悲伤、焦虑等，虽然会让我们感觉不舒服，但它们也在提醒我们关注自身的需求和处境，促使我们做出改变或寻求帮助。重要的是我们如何看待和应对这些情绪。

3.识别与表达自己的情绪

*活动：“我的情绪小天气”

*发给每位同学一张画有简单轮廓（如圆形）的纸，代表“情绪温度计”或“情绪晴雨表”。

*教师引导：“如果用颜色和图案来代表你最近一周或今天的主要情绪，你会用什么颜色？什么图案？请