教科版五年级上册科学精品教学课件 第四单元 4.6 学会管理和控制自己.pptVIP

第四单元第四单元健康生活第6课时学会管理和控制自己一、选择题1.高兴、愤怒、惊奇、悲伤等不同的情绪，是人体面对外界刺激时做出的反应。这些情绪的产生，主要是由()控制的。A.大脑B.心脏C.脊髓A2.华华在课本上看到了“手舞足蹈”“咬牙切齿”“痛心疾首”“茶饭不思”四个成语，它们表达出的情绪分别是()。A.喜、怒、忧、悲B.喜、怒、悲、忧C.喜、悲、怒、忧B3.下列关于管理压力和愤怒的说法正确的是()。A.要想身体健康，就要时刻压抑自己的不良情绪，不让它宣泄B.在面对压力时，可以随意发泄情绪，只要自己舒服就行C.我们在愤怒的情况下可以离开现场，让自己冷静下来C4.马上要去参加演讲比赛了，典典感到压力很大，下列方法中，不适合缓解压力的是()。A.放学后，去操场上跑几圈，然后大喊几声B.向老师和家人倾诉，谈心交流C.拼命打游戏，转移注意力C5.【金华市义乌市期末】当你感到愤怒的时候，下列方法能帮助你管理愤怒的是()。①停止你正在做的事②做几次深呼吸，让自己平静下来③想好了再行动④暂时离开现场A.①②③④B.①②③C.②③A6.下列关于压力的说法不正确的是()。A.压力对身体健康有害，所以我们一点压力都不能有B.长期的压力会让我们不能集中注意力C.适度的压力可以对人产生积极作用A7.下列不是体育锻炼带来的好处的是()。A.缓解压力B.帮助拥有更好的睡眠C.让大脑变得更加聪明C二、填空题1.如果一个人感到压力很大，可能产生的身体反应有_________、_________、_________等(合理即可)。头疼胃疼恶心2.天天是公认的真正健康的人，因为他：A.情绪常常保持稳定，很乐观；B.与任何人都能相处得很好；C.身体的器官和系统无疾病；D.能很好地调节生活中的压力。在这些表现中，属于生理健康的是_________，属于心理健康的是_________，属于具有良好社会适应能力的是_________。(均填字母)CADB三、材料阅读题专家指出，人们产生各种情绪是很正常的现象，但某种情绪(特别是不良情绪)持续时间过长，就会影响健康，甚至引发一些疾病。胃肠道被认为是最能表达情绪的部位。心理上的点滴波动，它们都能未卜先知。在所有的身心疾病中，胃肠疾病是排在第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。长期的不良情绪是诱发高血压、冠心病、心律失常等疾病的重要原因。有许多患者存在着类似冠心病的症状，比如心悸、胸闷等，经过检查却能够排除患冠心病的情况，或者心脏虽然有异常，但是病情并不严重，与表现出来的症状并不相符，这些人多半会伴有焦虑或抑郁的情绪。心理因素与高血压的关系则更为密切，我国心理学工作者对高血压患者进行的病因学研究表明，患者患病前具有不良情绪者高达74.5%。与心理因素有密切关系的疾病远不止以上这几种，很多疾病都与心理因素有关，只是密切程度不同而已。“累”是现如今人们常挂在嘴边的一个字。人们普遍认为疲劳一般是由于超负荷的体力或脑力劳动引起的，但心理学家们经过长期研究后发现，适量的工作一般不会导致疲劳，特别是不会引起经过休息之后仍不能缓解的疲劳。疲劳与人的心理状态有关，不健康的心理情绪，尤其是忧虑、紧张、烦恼等都会导致疲劳。1.从材料中可知，人体最能表达情绪的部位是_________。2.长期的不良情绪可能会导致的疾病有_________、_________、_________等。胃肠道高血压冠心病心律失常四、材料分析题蔺相如在渑池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。廉颇很不服气，他对别人说：“我廉颇在战场上攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了。我碰见他，要让他下不了台！”这话传到蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不上朝，免得跟廉颇见面。有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶……后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处避让，他感到很惭愧，就脱了上衣，背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅了廉颇，他们俩成了好朋友，同心协力保卫赵国。1.结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的。_