《中医基础理论》课件——养生原则.pptxVIP

养生的基本原则;

养生，又称摄生、道生、保生等，即保养生命之意。

养生就是采取各种方法和手段保养身体，增强体质，从而达到预防疾病，促进健康以及延缓衰老等目的。;

养生的意义;

体质的形成源于先天和后天两方面的因素，但可以

通过养生调摄的方法进行改善。

先天因素取决于父母之禀赋，后天因素则包括饮食营养、生活起居、精神情志、劳动锻炼等多个方面。;

正气

“正气存内，邪不可干”

养生以扶助正气;

人类具有相对固定的寿命期限，有着生、长、壮、老、

已的生命过程，自然衰老是不可抗拒的发生发展规律。

纵观古今百岁老人长寿秘诀，关键就在于掌握了养生之道。因此，在日常生活中能够坚持自我养生保健，就可延缓衰老进程，尽享天年。;

养生的基本原则;

夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，

秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。…

道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死，

从之则治，逆之则乱。

——《素问·四气调神大论》;

形，即人体的脏腑身形；

神，主要指人的精神活动。

静以养神：清静养神、修性怡神、气功练神等，以保持神气的清静，达到强身的目的。;

动以养形，通过运动形体来达到调和气血，疏通

经络，防病健身的目的。包括劳动、舞蹈、导引、按摩等多种方式。;

脾胃为后天之本，气血生化之源，故脾胃强弱是

决定人寿命长短的重要因素。

“中央土以灌四旁”;

中医养生学十分重视对脾胃的调养，常用的方法有：;

精是构成人体和促进人体生长发育的基本物质。精、

气、神乃人身“三宝”。

保精护肾的方法除节制房事外，尚有运动保健、食

疗补肾、按摩益肾、导引固肾、药物调养等。;

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