《急行跳远》教学设计.docxVIP

《急行跳远》教学设计

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，遵循学生身心发展规律和运动技能形成规律，注重学生主体地位的发挥。通过急行跳远技术的教学，不仅使学生掌握基本的运动技能，更致力于培养学生的体育兴趣、锻炼习惯以及勇敢、果断、协作的意志品质。教学过程中，将技术学习与趣味体验相结合，关注个体差异，鼓励积极参与，让学生在运动中体验快乐，在挑战中获得成长。

二、教学对象

初中年级学生

三、课时安排

若干课时（本设计侧重核心技术学习与应用阶段）

四、教学目标

（一）知识与技能

1.使学生了解急行跳远的完整技术结构（助跑、踏跳、腾空、落地），并能说出各环节的动作要领。

2.80%以上的学生能够基本掌握助跑节奏与踏跳相结合的技术，做到助跑积极、踏跳有力。

3.部分学生能够在正确完成踏跳的基础上，尝试合理的腾空动作（如蹲踞式），并初步掌握落地缓冲技术。

（二）过程与方法

1.通过讲解示范、分解练习、分组合作、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生主动探究和实践。

2.培养学生观察、分析动作的能力，以及自我纠正和帮助同伴改进动作的能力。

（三）情感态度与价值观

1.激发学生对田径运动的兴趣，体验挑战自我、超越自我的乐趣。

2.培养学生勇于克服困难、积极进取的精神，以及遵守纪律、团结协作的优良品质。

五、教学重点与难点

（一）教学重点

助跑与踏跳的衔接技术：助跑节奏稳定，踏板准确，踏跳有力。

（二）教学难点

助跑中准确踏板和快速有力的踏跳；腾空阶段身体的平衡与控制。

六、教学准备

（一）场地器材

标准田径场跳远沙坑（或替代场地如体操垫区域），标志物（如小旗、锥形桶），皮尺，录音机，体操垫若干，粉笔。

（二）学情分析

初中学生正处于生长发育的关键时期，身体素质和协调性有了一定发展，求知欲和表现欲较强。但部分学生可能对跳跃项目存在畏惧心理，或对枯燥的技术练习缺乏兴趣。因此，教学中需注重趣味性和循序渐进，多鼓励、多引导。

七、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查着装与出勤。

2.教师宣布本课内容与目标：简要介绍急行跳远的魅力，激发学生兴趣，明确学习任务和要求。

3.安全提示：强调练习中的安全注意事项，如沙坑检查、落地缓冲、有序练习等。

4.队列练习：进行简单的队列变换，如稍息、立正、原地转法，集中学生注意力。

（二）准备部分（约10-12分钟）

1.热身慢跑：围绕场地慢跑，可结合变向跑、高抬腿跑、后蹬跑等，距离适中。

2.关节活动操：带领学生进行全身性关节活动，重点活动髋、膝、踝、肩、腰等部位，预防运动损伤。

*如：头部运动、肩部环绕、扩胸运动、腰部环绕、膝关节环绕、踝关节环绕、弓步压腿、侧压腿。

3.专项辅助练习：

*原地纵跳：体会蹬地发力和身体伸展。

*单足跳、跨步跳：各若干次，发展下肢力量和协调性。

*连续三步助跑踏跳练习：在平地上标记踏板，进行短距离助跑后踏跳，体会踏跳动作和垂直向上的力量。

（三）基本部分（约25-30分钟）

1.学习助跑技术

*讲解示范：教师示范并讲解助跑的任务（获得一定速度）、节奏（逐渐加速，最后几步达到最快）、起动方式（站立式或行进间）以及助跑路线（直线）。强调助跑的稳定性和节奏感。

*练习方法：

*原地摆臂练习：体会助跑手臂摆动配合。

*中等速度匀速跑：设定距离（如20米），要求学生保持稳定节奏。

*加速跑练习：从慢到快，体会逐渐加速的感觉，教师用语言或击掌提示节奏。

*标记跑：在跑道上放置标志物，规定步长或步频，让学生按标记进行助跑，强化节奏感。

*易犯错误与纠正：

*助跑节奏紊乱：强调均匀加速，可用口令或节拍器辅助。

*最后几步减速：鼓励学生保持加速，树立信心。

2.学习踏跳技术

*讲解示范：教师重点示范踏跳脚的落地（脚跟先着地迅速过渡到全脚掌）、缓冲（屈膝）、蹬伸（髋、膝、踝依次发力，充分蹬直）、摆臂（积极向前上方摆动）和身体重心的前移。强调“扒地式”踏板和爆发式蹬伸。

*练习方法：

*原地踏跳模仿：两脚前后开立，摆动腿在前，练习踏跳腿的蹬伸和摆臂协调配合。

*一步踏跳练习：踏跳脚在踏板前一步站立，摆动腿积极向前上方摆出，同时踏跳腿快速蹬伸，体会蹬摆结合。

*三步助跑踏跳：短距离助跑（三步）后进行踏跳，落在前方的体操垫或软地上，重点体会最后一步积极踏板和有力蹬伸。

*踏跳远度比较：在踏跳板前方划不同距离的线，让学生尝试踏跳后落在指定区域，激发练习积极性。

*易犯错误与纠正：

*踏板不准或踩线：反复进行短距离助跑踏板练习，标记起跑点。

*蹬伸不充分：强调髋、膝、踝充分