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压力管理技巧培训教案.pptxVIP

压力管理技巧培训教案.pptx

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    第一章压力管理的重要性与认知;01;压力的普遍存在及其影响;压力的定义与类型;压力的影响机制;认知重构：重新定义压力;02;职场压力源地图;压力源分类工具;自我压力测评方法;评估结果应用;03;放松训练的即时效果;情绪调节技术;身体应对策略;生活习惯调整;04;专业工具的适用场景;认知行为干预工具;

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