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军队单兵基本动作训练标准与考核

引言

单兵基本动作是军人必备的军事技能，是形成战斗力的基础。其训练质量直接关系到军人在战场上的生存能力、机动能力和战斗效能。严格规范的训练标准与科学公正的考核评估，是确保训练质量、提升单兵综合素质的关键环节。本文旨在系统阐述军队单兵基本动作的训练标准与考核方法，为基层部队开展相关训练与考核工作提供参考。

一、训练标准

单兵基本动作训练标准的确立，应以实战需求为导向，以提高战斗技能和适应战场环境能力为核心，注重动作的规范性、准确性、迅猛性和连贯性。

（一）队列动作

队列动作是军人精神面貌和组织纪律性的直接体现，是形成和巩固纪律观念、集体观念的重要手段。

1.立正

*动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖外分约六十度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

*质量要求：姿态端正，精神振作，军容严整，动作规范。做到“三挺”（挺腿、挺胸、挺颈）、“三收”（收下颌、收小腹、收臀部）、“两平”（两肩平、两眼平视）。

*常见错误与纠正：身体歪斜、含胸驼背、塌腰、颈部松弛、手脚未按规定位置摆放。纠正时应强调身体各部位的协调用力和固定。

2.稍息

*动作要领：在立正基础上，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

*质量要求：出脚迅速准确，上体稳定，姿态不变。

*常见错误与纠正：出脚方向不正、距离不当、身体重心偏移过大、上体晃动。

3.停止间转法（向右转、向左转、向后转）

*动作要领：以相应脚的脚跟为轴，身体协调转动九十度或一百八十度，转动时两腿挺直，上体保持正直，两臂自然下垂贴于裤缝，转后成立正姿势。

*质量要求：转动迅速、准确、协调，动作果断，转后姿态稳固，方向正确。

*常见错误与纠正：转动时身体不稳、速度过慢、角度偏差、跺脚、碾步。

4.行进与立定（齐步、正步、跑步）

*动作要领：（以齐步为例）左脚向正前方迈出约七十五厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约五厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约五厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约三十厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约三十厘米。行进速度每分钟一百一至一百二十步。立定动作时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约三十度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

*质量要求：步幅、步速准确，行进稳健，摆臂自然协调，上体保持正直，两眼向前平视，精神饱满。立定动作干脆利落，靠脚有力。

*常见错误与纠正：步幅步速不准、身体晃动、摆臂幅度过大或过小、“外八字”或“内八字”脚、立定动作不规范。

（二）战术基础动作

战术基础动作是单兵在战场上进行隐蔽、运动、观察、射击的基本技能，是保存自己、消灭敌人的重要手段。

1.卧倒、起立

*动作要领：（以徒手卧倒为例）左脚向右脚尖前迈出一大步，左腿弯曲，上体前倾，两眼注视前方，左手顺左脚方向伸出，掌心向下，手指稍向右，以左膝、左手、左肘的顺序着地，迅速卧倒，左小臂横贴于地面，右手腕压在左手腕上，两手握拢，手心向下，两腿伸直，两脚分开与肩同宽，脚尖向外。起立时，左小臂支撑身体，右脚向前迈出一大步，同时收腹挺胸，身体重心前移，左脚跟进，成立正姿势。

*质量要求：卧倒迅速、隐蔽，姿势低，起立快捷、稳健。

*常见错误与纠正：卧倒动作迟缓、暴露面积大、身体未贴近地面；起立动作过猛或重心不稳。

2.匍匐前进（低姿、高姿、侧身、高姿侧身匍匐）

*动作要领：

*低姿匍匐：在卧倒基础上，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依次交替前进。

*高姿匍匐：用两小臂和两膝支撑身体前进。

*侧身匍匐：身体左侧及左小臂着地，左大臂向前倾斜支撑上体，左腿弯曲，右腿收回，右脚靠近臀部着地，右手握枪（或徒手），用左臂的支撑力和右脚跟的蹬力使身体前移。

*高姿侧身匍匐：通常在遮蔽物较高时采用，身体右侧及右小臂着地，右大臂支撑上体，左腿屈膝，左脚向前蹬地，左手握枪（或徒手），利用右脚的蹬力和左手的扒力使身体前移。

*质量要求：根据遮蔽物高度选择适当姿势，