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心理健康关注试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.当人遇到挫折时，最积极的做法是（）

A.逃避B.攻击他人C.冷静应对D.自我否定

答案：C

2.以下哪种情绪对心理健康危害较大（）

A.快乐B.悲伤C.愤怒D.长期焦虑

答案：D

3.心理健康的标准不包括（）

A.身体强壮B.情绪稳定C.人际关系和谐D.适应能力强

答案：A

4.心理咨询的主要目的是（）

A.给建议B.治疗疾病C.帮助求助者自助D.聊天

答案：C

5.人在压力状态下，身体会出现（）

A.放松反应B.应激反应C.无变化D.睡眠增多

答案：B

6.以下属于积极心理品质的是（）

A.乐观B.嫉妒C.自卑D.孤僻

答案：A

7.情绪管理的关键是（）

A.压抑情绪B.表达情绪C.认识和理解情绪D.忽视情绪

答案：C

8.良好的人际关系建立在（）基础上。

A.利益B.真诚C.讨好D.冷漠

答案：B

9.经常进行自我反思有助于（）

A.发现自身问题B.增加烦恼C.忽视问题D.自我膨胀

答案：A

10.应对挫折的第一步是（）

A.接受挫折B.抱怨C.放弃努力D.找借口

答案：A

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.心理健康的影响因素有（）

A.遗传B.生活经历C.家庭环境D.社会文化

答案：ABCD

2.下列属于情绪调节方法的有（）

A.深呼吸B.运动C.听音乐D.写日记

答案：ABCD

3.积极的心理防御机制包括（）

A.升华B.幽默C.合理化D.否认

答案：ABC

4.良好的睡眠对心理健康的作用有（）

A.缓解压力B.改善情绪C.提高注意力D.增强免疫力

答案：ABCD

5.影响人际关系的因素包括（）

A.个性特点B.沟通能力C.价值观D.外貌

答案：ABC

6.培养自信心的方法有（）

A.设定合理目标B.积极自我暗示C.积累成功经验D.与他人比较

答案：ABC

7.心理健康问题的早期表现可能有（）

A.情绪波动大B.睡眠质量差C.学习工作效率下降D.社交退缩

答案：ABCD

8.压力过大可能导致（）

A.焦虑B.抑郁C.身体疾病D.人际关系紧张

答案：ABCD

9.有助于提升心理韧性的行为有（）

A.积极面对挑战B.保持乐观心态C.向他人求助D.坚持锻炼

答案：ABCD

10.心理健康教育的途径有（）

A.学校课程B.心理咨询C.社区宣传D.自我学习

答案：ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

答案：×

2.情绪不好的时候应该一直憋着，不能发泄。（）

答案：×

3.一个人性格内向就说明他心理不健康。（）

答案：×

4.经常参加社交活动有助于心理健康。（）

答案：√

5.心理咨询只针对有心理疾病的人。（）

答案：×

6.压力只会对人产生负面影响。（）

答案：×

7.拥有良好的人际关系能提升幸福感。（）

答案：√

8.自我肯定可以增强自信心。（）

答案：√

9.睡眠不足不会影响心理健康。（）

答案：×

10.乐观的人更容易应对挫折。（）

答案：√

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述保持心理健康的方法

答案：保持良好生活习惯，规律作息、适度运动；学会情绪管理，正确表达宣泄情绪；建立良好人际关系，与他人友好相处；定期自我反思，了解自身状态；培养兴趣爱好，丰富精神生活。

2.面对压力，如何进行自我调节

答案：首先正视压力，分析来源。可通过运动释放压力，听音乐放松情绪，找朋友倾诉分享。同时合理安排时间，调整心态，将压力转化为动力。

3.怎样提高人际交往能力

答案：学会有效沟通，清晰表达想法感受，认真倾听他人。尊重理解他人，包容不同观点。展现真诚友善态度，积极主动参与社交活动，积累经验。

4.简述心理韧性的重要性

答案：心理韧性强的人能更好应对挫折困难，不易被打倒。面对压力能保持积极心态，快速调整状态。有助于维护心理健康，促进个人成长与发展。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何在学校营造良好的心理健康氛围

答案：学校可开展心理健康课程和讲座，普及知识。组织相关主题活动，如