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体育课实心球投掷教学设计方案

一、课程基本信息

本教学设计方案针对初中年级学生，围绕《国家学生体质健康标准》中力量素质发展要求，结合实心球投掷项目特点，旨在通过科学系统的教学，使学生掌握实心球投掷的基本技术，发展力量、协调性等身体素质，培养积极参与体育锻炼的兴趣和安全运动意识。课程时长为一课时（45分钟）。

二、教学目标

（一）知识与技能

1.使学生了解实心球投掷的动作结构和关键技术环节，能够说出投掷的基本要领。

2.80%以上的学生能够基本掌握“预摆-蹬地-收腹-挥臂-拨指”的连贯动作，做到用力顺序合理，出手角度适宜。

3.部分学生能够在掌握基本技术的基础上，通过力量与技术的结合，提高投掷远度。

（二）过程与方法

1.通过教师示范、讲解、分解练习与完整练习相结合的方式，引导学生主动探究和体会动作要领。

2.采用分组练习、互助纠错、游戏竞赛等形式，激发学生练习积极性，提高学习效率。

3.培养学生观察、分析动作的能力，以及自我调整和改进技术的能力。

（三）情感态度与价值观

1.培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质。

2.增强学生的集体荣誉感和团队协作精神。

3.树立安全第一的运动观念，养成科学锻炼的习惯。

三、教学对象分析

本课教学对象为初中学生，该年龄段学生身体发育逐渐成熟，力量素质有一定发展，协调性和模仿能力较强，求知欲和表现欲也较为旺盛。但部分学生可能存在上肢及腰腹力量不足、动作协调性欠佳等问题，且对技术动作的理解和掌握程度存在个体差异。因此，教学中需注重分层指导，循序渐进，并通过多样的练习形式保持学生的学习兴趣。

四、教学重难点

（一）教学重点

1.正确的握球与持球方法。

2.蹬地、收腹、挥臂连贯的用力顺序和完整的用力动作。

3.适宜的出手角度和出手速度。

（二）教学难点

1.身体各部位力量的协调配合与有效传递，特别是从下肢蹬地到上肢挥臂的力量衔接。

2.最后用力阶段的爆发力及动作的连贯性。

3.保持身体在投掷过程中的稳定性和平衡性。

五、教学准备

1.场地：标准田径场投掷区或平整开阔的操场，清除场地内无关障碍物，划定投掷区、落地区及安全线。

2.器材：符合初中生使用标准的实心球若干（根据学生人数确定，确保每人或每两人一个），标志桶或标志物若干（用于划定区域、指示投掷方向和测量距离），卷尺，口哨，记录用笔和纸。

3.安全保障：课前检查场地平整度，确保无碎石、坑洼；检查实心球是否有破损、裂痕。强调课堂纪律和安全注意事项。

六、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（2分钟）

*教师整队，检查学生出勤及着装情况（要求穿着运动服、运动鞋，不佩戴尖锐饰物）。

*师生问好，宣布本课内容、目标及要求，激发学生学习兴趣。

*强调安全注意事项：明确指出投掷时必须在教师统一指挥下进行，严禁对人投掷，非投掷组学生必须站在安全线以外，待所有投掷者完成动作并示意后，方可进入落地区捡球。

2.热身活动（3分钟）

*慢跑与动态拉伸：教师带领学生沿场地慢跑____米，然后进行动态拉伸，如手臂绕环（向前、向后各8-10次）、扩胸运动（8-10次）、腰部环绕（顺时针、逆时针各8次）、弓步压腿（左右腿各30秒）、侧压腿（左右腿各30秒）、高抬腿（30秒）、小步跑（30秒）等，充分活动开身体各主要关节和肌肉群，特别是肩、腰、髋、膝、踝等部位。

（二）准备部分（约8分钟）

1.专项热身（5分钟）

*力量感知练习：

*学生双手持球于胸前，做直臂前推、上举、侧平举等动作，感受球的重量和手臂发力（各方向8-10次）。

*双手持球，进行体前屈、体侧屈练习，活动腰腹（各方向8-10次）。

*模仿预摆练习：

*学生徒手或持轻物（如排球、软球），进行原地预摆动作模仿：双脚前后开立，与肩同宽或略宽，双手持球（或模拟持球）于头后上方，做前后摆动练习，体会身体重心的移动和预摆节奏（10-15次）。

*加入下肢蹬地动作的模仿：在预摆基础上，当球摆至体后时，后腿蹬地，体会蹬地发力的感觉（10-15次）。

2.游戏导入（3分钟）

*“看谁投得远”（徒手或轻物）：在教师指导下，学生自由尝试用自己认为最有力的方式将手中轻物向前投出。教师观察学生的原始动作，为后续技术指导做铺垫。

（三）基本部分（约25分钟）

1.技术讲解与示范（8分钟）

*握球与持球方法（2分钟）：

*握球：教师示范并讲解：两手五指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位（而非掌心）握住球的两侧后方，掌心空出。

*持球：将球置于锁骨窝处，紧贴颈部下颌下方，肘部自然下垂并略向外张开，上臂与肩同高或略低，身体重心稍前倾，注意不要低头