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产后康复盆底肌修复训练师岗位招聘考试试卷及答案

一、填空题（共10题，每题1分）

1.盆底肌主要由______肌、______肌等组成

2.产后盆底肌功能障碍最常见的表现是______

3.盆底肌客观评估常用方法是______

4.凯格尔运动属于______收缩训练

5.产后盆底肌修复黄金期为产后______周内

6.盆底肌核心功能包括支持、______、性等

7.盆底肌训练需避免______动作

8.阴道哑铃属于______训练工具

9.盆底肌电刺激分为低频和______

10.盆底肌修复需结合______与客观检查

二、单项选择题（共10题，每题2分）

1.以下不属于盆底肌训练禁忌症的是（）

A.急性盆腔炎B.产后恶露未净C.轻度压力性尿失禁D.严重子宫脱垂

2.凯格尔运动正确启动方式是（）

A.收缩肛门+阴道B.收缩腹部C.收缩大腿D.收缩腰部

3.产后盆底肌评估第一步是（）

A.电评估B.临床问诊C.手法检查D.超声检查

4.盆底肌训练每次建议时长（）

A.5-10分钟B.15-20分钟C.30-40分钟D.1小时以上

5.训练中需暂停的情况是（）

A.轻微酸胀B.腹痛C.疲劳D.少量恶露

6.电刺激不具备的作用是（）

A.唤醒肌肉B.缓解疼痛C.增强力量D.直接修复组织

7.产后6周内训练原则是（）

A.高强度B.低强度C.长时间D.高频率

8.不属于盆底肌功能障碍的是（）

A.压力性尿失禁B.轻度子宫脱垂C.正常排便D.阴道膨出

9.阴道哑铃需配合（）

A.腹式呼吸B.凯格尔运动C.核心训练D.快走

10.产后需避免的动作是（）

A.提重物B.腹式呼吸C.散步D.瑜伽拉伸

三、多项选择题（共10题，每题2分）

1.盆底肌训练适应症包括（）

A.压力性尿失禁B.轻度子宫脱垂C.阴道松弛D.急性膀胱炎

2.盆底肌评估内容有（）

A.病史问诊B.症状评分C.电生理检查D.手法检查

3.凯格尔运动注意事项（）

A.避免憋气B.放松腹部C.循序渐进D.配合呼吸

4.盆底肌修复常用方法（）

A.凯格尔运动B.电刺激C.生物反馈D.手法按摩

5.盆底肌障碍诱因（）

A.妊娠压迫B.分娩损伤C.便秘D.肥胖

6.电刺激参数包括（）

A.频率B.脉宽C.强度D.时间

7.盆底肌修复注意事项（）

A.恶露干净后开始B.避免腹压增加C.定期评估D.坚持训练

8.生物反馈作用（）

A.感知肌肉收缩B.提高训练准确性C.增强控制D.替代手工训练

9.产后常见盆底问题（）

A.尿失禁B.粪失禁C.阴道膨出D.性功能障碍

10.训练师需具备的知识（）

A.盆底解剖B.产后康复C.器械操作D.急救知识

四、判断题（共10题，每题2分）

1.盆底肌仅含肛提肌（×）

2.产后立即可做高强度训练（×）

3.凯格尔运动无需配合呼吸（×）

4.电刺激可完全替代自身训练（×）

5.压力性尿失禁是盆底松弛表现（√）

6.产后6周内禁止所有训练（×）

7.阴道哑铃越重效果越好（×）

8.评估需结合主客观结果（√）

9.便秘加重盆底功能障碍（√）

10.修复仅针对尿失禁产妇（×）

五、简答题（共4题，每题5分）

1.简述凯格尔运动正确步骤

答案：①排空膀胱，取仰卧/侧卧/坐位；②找到盆底肌（中断排尿或收缩肛门时的肌肉）；③收缩5-10秒，保持呼吸平稳，避免腹部/大腿收缩；④放松5-10秒，感受肌肉完全放松；⑤重复10-15次/组，每日3-4组；⑥产后6周内低强度为主，需专业指导，避免错误收缩。

2.产后盆底修复黄金期及注意事项

答案：黄金期为产后6周内（恶露基本干净后）。注意：①先专业评估，排除禁忌症；②避免提重物、便秘等腹压增加动作；③循序渐进，从低强度短时长开始；④配合腹式呼吸，不憋气；⑤定期复查调整方案；⑥训练中腹痛/出血需暂停，咨询医生。

3.盆底肌电刺激主要作用

答案：①唤醒受损肌肉，恢复感知；②促进局部循环，缓解紧张疼痛；③增强肌肉收缩力量，改善控尿/支持功能；④配合生物反馈提高训练准确性；⑤适用于产后早期肌肉无力者，为自身训练打基础，参数需个体化调整。

4.产后盆底评估主要内容

答案：①主观：问诊症状（尿失禁、膨出等）、妊娠分娩史；②客观：手法检查（张力、收缩力）、电生理评估（肌肉功能）、超声（盆腔器官位置）；③功能：压力试验（判断尿失禁程度）。结合主客观制定个性化方案。

六、讨论题（共2题，每题5分）

1.如何指导产妇日常配合盆底修复？

答案：①姿势：避免久站久坐，坐姿膝盖高于腰部，不跷二郎腿；②如厕：不憋气，轻度收缩盆底肌；③运动：早期避免跑步跳绳，选散步、腹式呼吸；④日常提醒：咳嗽/打喷嚏前收缩盆底肌；⑤坚持：融入日常（如看电视时）；⑥饮食：多吃膳食纤维防便秘。定期随访调整。

2.产妇对修复效果不满意，如何沟通处理？

答案：①倾听共情：理解焦虑