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哺乳期母婴睡眠指导师岗位招聘考试试卷及答案

填空题（10题，每题1分）

1.婴儿出生后第一个睡眠周期时长约为______分钟。

2.产后妈妈每天建议的有效睡眠时长至少为______小时。

3.婴儿安全睡眠的最佳姿势是______位。

4.母婴同室建议从产后______小时开始，持续至出院前。

5.3个月龄婴儿每天总睡眠时长约为______小时。

6.哺乳期妈妈避免摄入______等影响睡眠的食物。

7.婴儿睡眠日志需记录的核心内容包括入睡时间、夜醒次数和______。

8.哄睡时应避免使用______（如摇晃过度）的行为。

9.泌乳反射受______和婴儿吸吮的双重影响，睡眠不足会抑制其分泌。

10.母婴同室能促进______素分泌，帮助妈妈快速恢复。

单项选择题（10题，每题2分）

1.以下哪种婴儿睡眠姿势最安全？

A.俯卧位B.侧卧位C.仰卧位D.半卧位

2.产后妈妈每天至少需要保证多少有效睡眠？

A.5小时B.6小时C.7小时D.9小时

3.婴儿床上允许放置的物品是？

A.毛绒玩具B.薄棉被C.定型枕D.安抚奶嘴（仅入睡时）

4.3个月婴儿夜醒正常次数范围是？

A.0-1次B.2-3次C.4-5次D.6次以上

5.以下哪种哄睡方式不建议长期使用？

A.拍背哄睡B.奶睡C.白噪音哄睡D.抱睡（逐步放）

6.母婴同室的核心优势不包括？

A.促进泌乳B.减少婴儿哭闹C.妈妈睡眠更差D.增强亲子联结

7.婴儿入睡困难最常见的原因是？

A.饥饿B.环境嘈杂C.过度疲劳D.温度不适

8.产后妈妈睡眠不足会直接影响？

A.泌乳量B.婴儿体重C.自身免疫力D.以上都是

9.婴儿睡眠环境的适宜湿度是？

A.30%-40%B.50%-60%C.70%-80%D.20%-30%

10.哄睡时正确的做法是？

A.频繁换姿势B.保持安静环境C.开强光D.喂过量奶

多项选择题（10题，每题2分）

1.婴儿安全睡眠的注意事项包括？

A.仰睡B.床上无多余物品C.避免二手烟D.室温22-24℃

2.产后妈妈改善睡眠的方法有？

A.婴儿睡时同步休息B.减少夜间不必要的检查C.家人分担照顾D.睡前避免看手机

3.母婴同室的优势是？

A.及时响应婴儿需求B.促进泌乳反射C.减少婴儿感染风险D.帮助妈妈适应育儿节奏

4.婴儿夜醒的常见原因有？

A.饥饿B.尿布湿C.环境变化D.寻求安抚

5.哺乳期正确的哄睡技巧包括？

A.拍背法B.白噪音法C.裹襁褓法D.奶睡（仅饥饿时）

6.婴儿睡眠环境的要求是？

A.安静B.温度适宜C.光线昏暗D.通风良好

7.哺乳期妈妈需避免的影响睡眠的食物是？

A.咖啡B.巧克力C.酒精D.辛辣食物

8.婴儿睡眠日志包含的内容有？

A.入睡时间B.夜醒次数C.喂养时间D.睡眠环境变化

9.母婴睡眠指导的原则是？

A.个性化B.循证C.安全优先D.尊重妈妈意愿

10.产后妈妈睡眠不足的危害有？

A.泌乳量下降B.情绪焦虑C.免疫力降低D.影响伤口愈合

判断题（10题，每题2分）

1.婴儿可以趴着睡以减少溢奶。（）

2.产后妈妈每天睡6小时足够恢复。（）

3.母婴同室能促进催产素分泌。（）

4.奶睡是婴儿最舒适的哄睡方式。（）

5.婴儿睡眠环境温度越高越好。（）

6.产后妈妈熬夜追奶会影响泌乳。（）

7.3个月婴儿夜醒2-3次正常。（）

8.睡眠日志能帮助调整母婴睡眠规律。（）

9.哄睡时频繁抱放会让婴儿更易入睡。（）

10.哺乳期妈妈不需要额外补充睡眠。（）

简答题（4题，每题5分）

1.简述婴儿安全睡眠的核心原则。

2.产后妈妈如何在哺乳期改善睡眠质量？

3.奶睡的利弊分析。

4.母婴同室对母婴睡眠的影响。

讨论题（2题，每题5分）

1.如何根据不同月龄婴儿的睡眠特点制定个性化哄睡方案？

2.当哺乳期妈妈因婴儿夜醒导致睡眠不足时，如何提供实用的支持建议？

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答案部分

填空题答案

1.45-60

2.7-8

3.仰

4.2

5.14-16

6.咖啡因/酒精

7.总睡眠时长

8.剧烈摇晃

9.催乳素（激素）

10.催产

单项选择题答案

1.C2.C3.D4.B5.B6.C7.C8.D9.B10.B

多项选择题答案

1.ABCD2.ABCD3.ABD4.ABCD5.ABC6.ABCD7.ABC8.ABCD9.ABCD10.ABCD

判断题答案

1.×2.×3.√4.×5.×6.√7.√8.√9.×10.×

简答题答案

1.婴儿安全睡眠核心原则：①唯一推荐仰睡（降低SIDS风险）；②床上无多余物品（避免毛绒玩具、厚被等窒息隐患）；③同室不同床（与妈妈同室睡眠，方便照顾且减少风险）；④避免二手烟（烟雾暴露增加SIDS风险）；⑤适宜环境（室温22-24℃、湿度50%-60%，光线昏暗安静）；⑥不使用安抚用品（如定型枕、额外睡袋）。

2.产后