动脉粥样硬化的运动干预.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题内容;背景：被忽视的”血管沉默杀手”与运动干预的破局意义;背景：被忽视的”血管沉默杀手”与运动干预的破局意义;背景：被忽视的”血管沉默杀手”与运动干预的破局意义;现状：从”纸上指南”到”患者脚下”的现实鸿沟;;现状：从”纸上指南”到”患者脚下”的现实鸿沟;分析：运动干预的”多靶点”作用机制;;改善脂质代谢：给血管”打扫垃圾”;调节血管内皮：修复”受损的城墙”;抗炎与抗氧化：抑制”血管里的火苗”;;措施：科学运动处方的”四要素”构建;;;;?初始阶段（1-4周）：以适应为主，每次运动20-30分钟（包括5分钟热身+15-20分钟主运动+5分钟整理），每周3-