调整饮食改善睡眠.pptxVIP

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调整饮食改善睡眠现状分析：被忽视的”饮食-睡眠”关联问题识别：哪些饮食行为在”偷走”你的睡眠？科学评估：如何定位你的”饮食-睡眠”痛点？方案制定：个性化饮食调整的四大核心策略实施指导：从”计划”到”习惯”的落地技巧效果监测：如何判断饮食调整是否有效？总结提升：饮食调整是”睡眠健康”的长期投资

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现状分析：被忽视的”饮食-睡眠”关联章节副标题02

现状分析：被忽视的”饮食-睡眠”关联凌晨两点，手机屏幕的蓝光映着小周泛青的眼圈——这已经是他连续第7天翻来覆去睡不着了。像小周这样的”睡眠困难