调整饮食改善皮肤质量.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：当代人皮肤问题与饮食的深度关联;;现状分析：当代人皮肤问题与饮食的深度关联;问题识别：哪些饮食因素在”破坏”你的皮肤？;问题识别：哪些饮食因素在”破坏”你的皮肤？;;乳制品：被忽视的致痘”帮凶”;;营养缺乏：皮肤修复的”原料不足”;科学评估：如何判断你的饮食是否”伤肤”？;科学评估：如何判断你的饮食是否”伤肤”？;;;第三步：营养缺口分析;方案制定：定制你的”美肤饮食地图”;;?碳水选择：用低GI食物替代精制糖。比如早餐把白粥换成燕麦粥（加奇亚籽），午餐用杂粮饭（糙米+藜麦）代替白米饭，零食选原味坚果（10颗左右）或小番茄，戒掉奶茶（可用无糖豆