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- 2026-01-22 发布于上海
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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析:血糖问题的普遍性与高糖饮食的关联性;现状分析:血糖问题的普遍性与高糖饮食的关联性;现状分析:血糖问题的普遍性与高糖饮食的关联性;问题识别:高糖饮食对血糖控制的四大核心挑战;;“隐形糖”陷阱,让控糖难度升级;;;科学评估:精准定位个人血糖控制的”关键点”;;血糖监测:掌握动态变化的”晴雨表”;饮食记录:还原真实的”进食画像”;代谢指标:评估整体健康的”综合成绩单”;;方案制定:构建科学可持续的低糖饮食体系;;设定合理目标:循序渐进,避免极端;选择优质碳水:低GI食物是核心;;控制添加糖:识别并减少隐形糖;调整进食顺序:先菜
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