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骨质疏松性骨折预防指南

骨质疏松性骨折是骨质疏松症最严重的并发症，其发生与骨密度降低、骨微结构破坏及跌倒风险增加密切相关。预防需从骨健康基础维护、风险精准评估、干预措施优化及全周期管理等多维度综合施策，以下为具体预防策略与实施要点：

一、骨健康基础维护：构建抗骨折的“底层支撑”

（一）营养干预：均衡供给关键营养素

1.钙与维生素D的协同补充

钙是骨矿化的核心原料，维生素D则通过促进肠道钙吸收、调节骨代谢发挥关键作用。中国营养学会推荐：18-49岁成人每日钙摄入量800mg，50岁以上及绝经后女性增至1000-1200mg；维生素D推荐量为400IU/日（65岁以上及缺乏者可增至800