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压力调控技巧分享.pptxVIP

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  • 2026-01-25 发布于湖北
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压力调控技巧分享.pptx

    第一章压力认知与自我评估;01;第1页引言：压力无处不在;第2页压力定义与类型;第3页压力评估方法;第4页压力反应的生理机制;02;第5页引言：压力来自四面八方;第6页职场压力源深度剖析;第7页个人生活压力源分类;第8页压力源追踪方法;03;第9页引言：科学应对而非硬扛;第10页问题解决策略详解;第11页情绪调节策略实践;第12页寻求支持策略技巧;04;第13页引言：系统化压力防护;第14页时间缓冲管理;第15页心理缓冲能力训

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