情绪调节与压力管理教程.pptxVIP

第一章情绪调节与压力管理的认知基础第二章认知策略在情绪调节中的应用第三章行为策略在情绪调节中的应用第四章压力管理的系统化训练方法第五章压力管理的预防性策略第六章压力管理的综合干预与持续发展

01第一章情绪调节与压力管理的认知基础

情绪调节与压力管理的现实需求2023年的一项调查显示，全球78%的职场人士每周经历中度至重度工作压力，其中45%的人因压力导致生产力下降。某科技公司员工抽样调查显示，62%的员工在项目高峰期出现焦虑症状，直接影响工作决策质量。这些数据揭示了现代职场中普遍存在的压力问题，它不仅影响个体的心理健康，还直接关系到企业的生产效率和创新能力。长期压力状态下，人体皮