职场压力心理调适课件.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与影响第二章压力源识别与评估方法第三章正念减压技术实操第四章认知重构与情绪调节策略第五章压力管理系统搭建第六章职场压力复原力建设

01第一章职场压力的普遍性与影响

职场压力的普遍性现状根据世界卫生组织2023年报告，全球约35%的员工处于高度压力状态，其中东亚地区压力水平最高，中国职场压力指数达72.3（满分100）。这种普遍性不仅体现在大城市的白领阶层，更广泛分布于各行各业。某头部互联网公司内部调研显示，85%的技术人员每周工作时长超过80小时，72%出现焦虑症状，28%有睡眠障碍。这些数据揭示了职场压力的普遍性，它已成为现代职场人难以回避的挑战。职场压力