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心理健康教育任务执行计划

每周一至周五的16:30-18:00，在学校心理活动中心的团体辅导室开展“情绪觉察工坊”。活动前30分钟由专职心理教师带领参与者进行“情绪脸谱”绘制，每个人根据当日的情绪状态，用不同的颜色、线条和图案画在空白脸谱上，随后依次分享脸谱背后的具体事件——比如“今天数学测验没发挥好，我用灰色的波浪线画了眉头，因为心里像压了一块湿抹布”“刚才帮同学捡了掉在地上的书，她对我说谢谢，我在脸颊画了两个粉色的太阳”。分享过程中，教师不做评判，只通过点头、眼神回应引导参与者准确描述情绪的“质感”，区分“焦虑”和“愤怒”的不同生理反应，比如“焦虑时我会手心出汗，愤怒时我会攥紧拳头”。工坊