儿童游泳培训体系.pptx

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儿童游泳

培训体系

演讲人：

日期:

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目录

01.课程体系设置

C

O

02.教学特色与方法

N

T

03.安全防护体系

E

N

04.进阶考核机制

T

S

05.场馆设施标准

06.培训成果展示

0

课1程体系设置

分龄技能进阶标准

基础水感培养阶段

针对低龄初学者设计，重点训练水中平衡、呼吸控制及基础

漂浮能力，通过游戏化教学消除对水的恐惧感。

初级泳姿发展阶段

系统教授蛙泳、自由泳分解动作，强化肢体协调性训练，要

求学员能够独立完成15米连贯泳姿。

中级技术提升阶段

引入仰泳、蝶泳等高阶泳姿，优化划水效率与转身技巧，加

入耐力训练目标为连续游泳50米以上。

高级竞技强化阶段

开展出发台起跳、战术配速等专业训练，建立个性化技术改

进方案，培养具备参赛能力的储备选手。

核心课程模块设计

安全自救模块四式泳姿技术模块

包含水中抽筋处理、应急漂浮、呼救按蛙泳→自由泳→仰泳→蝶泳顺序分

技巧等生存技能，占比总课时20%，阶教学，每式配备12-16课时专项训

采用情景模拟教学法强化记忆。0102练，包含陆上模仿与水下实操环节。

体能素质模块心理建设模块

设计水中阻力训练、间歇冲刺等专项0304通过团队接力赛、深水区挑战等活动

练习，提升心肺功能与肌肉耐力，每培养抗压能力，配备专业心理辅导师

周安排2次针对性强化课程。跟踪学员适应状态。

课时分配与强度规划

启蒙级课程

01

每周2次课，单次45分钟，水陆训练比例3:1，心率控制在120-

140次/分钟区间。