心理咨询职场压力应对策略培训.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章工作负荷的科学管理策略第三章人际支持系统的构建策略第四章认知调节与心理韧性培养第五章正念与情绪管理技术第六章组织级压力管理体系的构建

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性现状数据显示，78%的都市白领存在不同程度的职场压力，其中45%的人每周工作超过60小时。以某互联网公司为例，2023年员工心理健康筛查显示，35%的员工存在焦虑症状，20%的员工有抑郁倾向。这种普遍性反映了现代职场竞争加剧、工作强度增大以及工作与生活界限模糊等多重因素。工作压力不仅影响员工的身心健康，还会对企业的生产效率和创新能力产生负面影响。因此，识别和应对职场