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防疫心理健康教育教学设计

一、课程理念与目标

本教学设计旨在立足防疫常态化背景，紧密结合个体在疫情不同阶段可能面临的心理挑战，通过系统化的心理健康教育，帮助学生（或特定群体）认识和理解疫情对心理状态的潜在影响，掌握科学的心理调适方法，增强心理韧性，培养积极乐观的心态，从而有效应对压力，维护自身心理健康，并提升社会适应能力。

核心目标：

1.认知层面：使学习者了解疫情期间常见的心理反应及其产生原因，认识到心理健康在防疫中的重要性，区分正常心理反应与心理问题的界限。

2.情感层面：引导学习者接纳自身及他人在疫情中的各种情绪反应，培养同理心、感恩之心和战胜困难的信心。

3.技能层面：教授学习者识别压力信号、调节负面情绪、应对焦虑与恐惧、建立积极行为模式的实用技巧，并了解寻求专业心理帮助的途径。

二、教学对象

本设计主要面向青少年学生（可根据实际情况调整，如大学生、社区居民、特定职业人群等，此处以初中生/高中生为例进行阐述）。针对不同年龄段和群体的特点，教学内容的深度、案例选择和互动方式需做相应调整。

三、教学重点与难点

*教学重点：

*疫情下常见情绪（如焦虑、恐惧、烦躁、无聊等）的识别与接纳。

*实用心理调适方法（如情绪调节、压力管理、积极思维培养）的学习与应用。

*构建积极社会支持系统的意识与方法。

*教学难点：

*如何引导学习者将所学心理调适方法内化为自身习惯，并能在实际生活中灵活运用。

*如何有效触动学习者，引发情感共鸣，改变其对某些心理现象的固有认知。

*如何引导有潜在心理困扰的个体主动寻求专业帮助。

四、教学准备

1.教师准备：

*熟悉教学设计内容，准备PPT课件（包含案例、图示、短视频片段等素材）。

*设计并准备课堂互动所需的材料（如便签纸、小卡片、情境扮演剧本等）。

*了解学校或社区现有的心理支持资源，以便提供准确的求助信息。

*营造安全、尊重、开放的课堂氛围。

2.学生准备：

*保持开放的心态，积极参与课堂互动。

*准备笔记本和笔，记录重要知识点和个人感悟。

五、教学过程设计(课时建议：1-2课时，每课时45分钟)

第一课时：认识疫情下的“心”世界——情绪的识别与接纳

(一)导入：暖场与引入(约5-7分钟)

*活动1：“情绪温度计”

*教师引导：“同学们，回想一下最近一周，当你看到疫情相关新闻、想到疫情可能带来的影响，或者在日常生活中因为防疫措施感到不便时，你内心最主要的情绪是什么？如果用0到10分来衡量这种情绪的强度，0分代表毫无感觉，10分代表情绪非常强烈，你会给自己打几分？”

*可以采用匿名方式（如便签纸书写投入收集箱，或使用线上互动工具）进行，教师选取部分进行分享（注意保护隐私，只谈情绪类型和分值范围，不特指个人）。

*教师小结：从大家的分享中，我们可以看到，面对疫情这样的突发公共卫生事件，产生各种各样的情绪反应是非常正常的。今天，我们就一起来探讨如何更好地理解和照顾我们的“心灵”。

(二)主体内容：疫情下的情绪图谱(约25-30分钟)

*1.常见情绪反应识别

*案例分享/短视频分析：呈现1-2个疫情期间不同人群（如学生、医护人员、普通市民）可能出现的情绪反应案例（文字或短视频）。

*小组讨论与分享：“案例中的人物可能经历了哪些情绪？你在疫情中是否也有过类似的感受？这些情绪让你有什么样的身体反应或行为冲动？”

*教师引导与总结：归纳疫情下常见的情绪反应，如焦虑、恐惧、愤怒、悲伤、无聊、孤独、麻木等，并简要解释这些情绪产生的生理心理学基础（如应激反应），强调其普遍性和适应性功能（如适度焦虑有助于提高警惕性）。

*重点强调：情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都是我们内心的信号，提醒我们关注自身的需求。

*2.情绪的“晴雨表”——身体与行为的信号

*教师讲解：情绪不仅会影响我们的内心感受，还会通过身体和行为表现出来。例如，焦虑时可能会心跳加速、失眠、注意力不集中；愤怒时可能会声音提高、肌肉紧张。

*互动提问：“当你感到[某种具体情绪，如紧张]时，你的身体会有什么感觉？你通常会做些什么？”

*目的：帮助学生学会通过观察身体反应和行为变化来识别自己的情绪状态。

*3.情绪的“陷阱”——过度反应与非理性信念

*情境分析：提出一些疫情期间可能引发过度焦虑的情境（如反复洗手、不敢出门、对身体轻微不适过度担忧等）。

*引导思考：“为什么有些人会对这些情境产生过度的反应？这背后可能存在哪些不合理的想法或信念？”（如“绝对化要求”、“灾难化思维”）

*教师点拨：并非所有情绪反应都是适应性