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初中生心理健康教育活动设计与案例

青春期，是人生中一个充满变化与挑战的关键时期。初中生正站在这个十字路口，生理的急剧变化、心理的悄然转型、学业压力的日益增加以及人际关系的微妙复杂，都使得他们的心理健康面临着前所未有的考验。作为教育工作者，我们不仅要关注学生的学业成绩，更要成为他们心灵的守护者，通过精心设计的心理健康教育活动，引导他们认识自我、管理情绪、学会交往、应对挫折，为他们的健康成长播撒一缕阳光。

一、初中生心理健康教育活动设计的基本原则

在具体设计活动时，需遵循以下原则，以确保活动的针对性和有效性：

1.发展性与预防性相结合：活动不仅要帮助学生解决当前面临的心理困惑，更要着眼于他们未来的发展潜能，培养积极心理品质，预防心理问题的发生。

2.主体性与参与性相结合：活动设计应以学生为中心，充分调动学生的积极性和主动性，鼓励他们全程参与、亲身体验、深度感悟。避免单向说教，强调互动与分享。

3.趣味性与启发性相结合：采用初中生喜闻乐见的形式，如游戏、角色扮演、情景剧、小组讨论等，寓教于乐。同时，活动内容应具有一定的启发性，能引发学生思考，促进其认知提升。

4.贴近性与实践性相结合：活动主题和内容要紧密联系初中生的生活实际和思想实际，选择他们关心和困惑的话题。鼓励学生将所学所悟运用于实际生活，在实践中巩固和深化。

5.安全性与支持性相结合：营造安全、宽松、尊重、信任的团体氛围，让学生敢于表达真实想法和感受。教师应给予积极的关注和支持，避免评判和指责。

二、主题活动设计与案例分享

（一）主题一：认识自我，悦纳自我——“这就是我”

活动目标：

1.引导学生全面认识自己的优点和不足，形成客观的自我认知。

2.帮助学生接纳自己的不完美，培养自信、自尊、自爱的积极情感。

3.鼓励学生发掘自身潜能，树立积极的自我形象。

活动准备：

白纸、彩笔、便签纸

多媒体课件（包含一些名人克服缺点、发挥优势的小故事或图片）

轻松的背景音乐

活动过程：

1.导入：“我的手印画”（10分钟）

*教师引导：“每个人都是独一无二的，就像我们的指纹一样。今天，让我们用一种特别的方式来描绘独一无二的自己。”

*学生在白纸上印下自己的手掌印（或画出手掌轮廓），在每个手指和掌心区域分别写下或画出自己的一个优点、一个兴趣爱好、一个小成就、一个希望改进的方面以及对未来的一个小期望。

*小组内分享自己的“手印画”，说说为什么这样画/写。

2.核心活动：“优点轰炸”与“我能行”（20分钟）

*“优点轰炸”：小组成员围坐，一名学生坐在中间，其他成员轮流说出他/她的一个优点或欣赏之处（需具体、真诚）。被“轰炸”的学生认真倾听，并对他人的赞美表示感谢。轮流进行。

*“我能行”：针对“手印画”中“希望改进的方面”，引导学生思考：“要改进这个方面，我可以怎么做？”“我曾经成功克服过什么困难，当时我是怎么做的？”鼓励学生将积极的经验迁移过来，写下至少三条“我能行”的具体行动。

3.分享与总结：“独一无二的我”（10分钟）

*邀请几位学生自愿分享活动中的感受和收获。

*教师总结：强调每个人都是独特的，既有闪光的优点，也有成长的空间。接纳自己，欣赏自己，相信自己，才能更好地发展自己。播放励志小故事或图片，升华主题。

活动延伸：

布置“我的成长日记”，鼓励学生每周记录自己的一个小进步或发现的一个新优点。

制作“优点树”，将学生的优点便签贴在班级的“优点树”上，让每个人都能看到自己和他人的闪光点。

（二）主题二：情绪管理，做情绪的主人——“我的情绪小怪兽”

活动目标：

1.帮助学生认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等）及其积极和消极作用。

2.引导学生学习识别自己和他人的情绪信号。

3.教授学生几种简单有效的情绪调节方法。

活动准备：

情绪卡片（绘制或打印不同情绪的表情图，如开心、生气、难过、害怕、平静等）

绘本《我的情绪小怪兽》（或类似主题的短视频）

彩纸、剪刀、胶水、笔

“情绪垃圾桶”（一个装饰过的纸箱）

活动过程：

1.导入：绘本/视频分享《我的情绪小怪兽》（10分钟）

*教师讲述绘本故事或播放短视频，引导学生讨论：小怪兽都有哪些颜色？分别代表什么情绪？当小怪兽把不同颜色的情绪分开时，它感觉怎么样？

*提问：“同学们，你们最近都体验过哪些情绪呢？”

2.核心活动：“情绪识别与分类”与“情绪调节工具箱”（25分钟）

*“情绪识别与分类”：

*学生每人抽取一张情绪卡片，表演出卡片上的情绪，让其他同学猜。

*讨论：这些情绪什么时候会出现？哪些情绪让我们感觉舒服？哪些让我们感觉不舒服？

*发给学生彩纸，让他们画出或写下最近让自己产生强烈情