跳跃 立定跳远 教学设计-高一上学期体育与健康人教版必修全一册(2).docxVIP

立定跳远教案

教材内容与课次

立定跳远

教

学

目

标

1、明确立定跳远的动作要领和练习方法。

2、能够在立定跳远中，做到正确起跳和落地，并且动作协调、自然；发展速度、力量、爆发力等身体素质。

3、培养积极进取、敢于挑战自我的优良品质。

重难点

1、明确立定跳远的动作要领和练习方法。

2、能够在立定跳远中，做到正确起跳和落地，并且动作协调、自然；发展速度、力量、爆发力等身体素质。

部分

教学内容

次

数

时

间

组织教法与要求

开

始

部

分

3

分

1、体委集合、整队，清点报告出勤人数（见图1）

2、师生问好

3、教师宣布本课内容安排见习生

4、队列队形练习

原地转发、队形变换

3

组织方法

图1.ΩΩΩΩΩΩΩΩ

ΩΩΩΩΩΩΩΩ

ΩΩΩΩΩΩΩΩ

ΩΩΩΩΩΩΩΩ

??????▲

要求:

1、整队快、静、齐。

2、报数声音洪亮有气势。

3、注意力集中，精神饱满。

4、队列队形练习时不抢不拖、一步到位。

准

备

部

分

10

分

1、学生成一路纵队慢跑准备活动

（见图2）

(1)抬腿下压扒地

(2)抬腿转髋下压扒地

2、学生自己带徒手操

3、教师领做专项辅助练习

(1)原地单腿交替跳

(2)原地立定跳远模仿练习

4

ⅹ

8

5-8

组织方法

图2.

ΩΩΩΩΩΩΩΩ

Ω←Ω

Ω↓▲↑Ω

Ω→Ω

ΩΩΩΩΩΩΩΩ

教法措施：

1、学生成一路纵队慢跑，进行准备活动。

要求：整齐、有序，前后保持合理的间隔距离。

2、教师带队慢跑，领做行进间练习。

要求：尽力模仿教师动作，找扒地感觉。

3、学生自带徒手操，采用相互点名的方式。

要求：认真、负责，带操要有创编意识。

4、教师领做专项辅助练习。

要求：明确动作要领，体会跳的节奏。

基本部分

29

分

内容：原地立定跳远练习。

重点：立定跳远中正确的起跳和落地。

2-3

1-2

2-3

5-6

3-5

4-6

1-2

教法措施：

1、20-35米高抬腿变加速跑。

要求：

(1)高摆大腿，积极下压扒地；

(2)步幅小、步频快，由高抬腿过渡到跑。

2、15-20米行进间高摆大腿下压扒地练习。

要求：上下肢协调配合，体会下压扒地动作。

3、20-30米单脚跳和跨步跳结合的循环练习。

要求：

(1)连续左左跨或右右跨，身体重心的转换；

(2)明确单足跳和跨步跳的动作要领。

4、3—5步助跑做第一跳，落地跑进练习。

要求：腾空换步高抬大腿，以起跳腿落地后继续跑进。

要求：

(1)改进腾空时上下肢配合以及落地踏跳技术；

6、原地立定跳远，学生自选不同远度组别的分层练习。（见图3）

要求：

(1)学生根据自己对动作掌握的程度，自由选组；

(2)鼓励自己大胆尝试“高水平”组，挑战自我。

7、游戏——推小车往返比赛。

要求：相互配合，保持合理安全的速度；不抢跑。

图3

ΩΩΩΩΩΩΩΩ︱∧

ΩΩΩΩΩΩΩΩ︱∧

ΩΩΩΩΩΩΩΩ︱∧

ΩΩΩΩΩΩΩΩ︱∧

结

束

部

分

3

分

1、集合、整队。

2、教师带领学生放松。

3、总结评价。

4、下课、师生再见，收整器材。

3

1、教师鸣哨集合整理队伍。

要求：快、静、齐。

2、教师带领学生放松。

要求：两人一组背背抖动放松。

3、师生共同归纳评议练习情况。

要求：积极总结动作要领，评价自己、同伴的练习、掌握情况。

4、布置作业及收整器材。

要求：小组长负责本组队员收整器材。

场地器材

大垫子：8块

小垫子：12块

标志桶：12个

预计

生理负荷

安全措施

1、课前了解学生的身体状况。

2、课中及时观察学生的身体状况和机体表现。

3、各关节、韧带活动充分、有效。

4、三级跳远时，后面同学必须等前面同学离开垫子后，方可开始助跑。

练习密度：35-40%

平均心率：130-145次/分