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2025年老年健康知识题库及答案(可下载)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪项是预防老年人跌倒的有效措施？()

A.晚上不使用夜灯

B.房间内铺设防滑垫

C.晚餐后立即散步

D.长时间不活动

2.老年人补充钙剂的最佳时间是？()

A.餐前

B.餐后

C.睡前

D.随意

3.老年人发生认知障碍时，以下哪种食物对改善认知功能有帮助？()

A.精制白面包

B.红薯

C.糖果

D.奶油

4.以下哪种情况不是老年人骨质疏松的高危因素？()

A.缺乏运动

B.长期吸烟

C.摄入过多咖啡因

D.长期服用钙剂

5.老年人发生便秘时，以下哪种食物有助于缓解？()

A.高纤维水果

B.高脂肪食物

C.高盐食物

D.高糖食物

6.老年人视力下降时，以下哪种方法有助于延缓视力退化？()

A.长时间看手机

B.定期做眼保健操

C.长时间看电视

D.睡眠不足

7.老年人睡眠质量下降时，以下哪种方法有助于改善睡眠？()

A.晚上喝浓茶

B.晚上泡脚

C.晚上吃辛辣食物

D.晚上长时间看手机

8.老年人如何预防心血管疾病？()

A.长期饮酒

B.控制血压和血糖

C.长期吸烟

D.长期静坐

9.以下哪种食物对老年人的心脏健康有益？()

A.油炸食品

B.深海鱼类

C.高糖饮料

D.烤肉

10.老年人如何保持良好的心理健康？()

A.长期独处

B.积极参与社会活动

C.长期压抑情绪

D.长期焦虑

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素可能导致老年人骨折？()

A.骨质疏松

B.长期吸烟

C.长期缺乏运动

D.摄入过多咖啡因

E.高血压

12.老年人进行体育锻炼时，应注意以下哪些事项？()

A.选择合适的运动方式

B.逐渐增加运动量

C.避免剧烈运动

D.在专业指导下进行

E.忽视身体不适

13.以下哪些食物富含钙质，对老年人有益？()

A.鲜奶

B.鸡蛋

C.鱼类

D.绿叶蔬菜

E.精制白面

14.老年人预防认知障碍，以下哪些生活方式是有益的？()

A.均衡饮食

B.规律作息

C.保持社交活动

D.持续学习

E.过度饮酒

15.以下哪些行为有助于老年人预防心血管疾病？()

A.控制体重

B.限制盐分摄入

C.戒烟限酒

D.适量运动

E.长期静坐

三、填空题(共5题)

16.老年人预防视力下降，应保证每天摄入足够的维生素A，其主要来源包括__、__、__等。

17.老年人骨质疏松症的主要症状包括__、__、__等。

18.老年人预防心血管疾病，建议控制血压和血糖，血压控制目标通常为__mmHg以下。

19.老年人进行体育锻炼时，应选择适合自己身体状况的运动项目，如__、__、__等。

20.老年人预防便秘，建议每天摄入足够的水分和膳食纤维，一般建议每天饮水量达到__毫升左右。

四、判断题(共5题)

21.老年人应避免进行任何形式的体育锻炼，以防受伤。()

A.正确B.错误

22.老年人应减少盐分摄入，以降低高血压的风险。()

A.正确B.错误

23.老年人发生骨折后，应立即进行负重锻炼，以加速恢复。()

A.正确B.错误

24.老年人睡眠质量下降是正常现象，无需特别关注。()

A.正确B.错误

25.老年人补充钙剂可以替代日常饮食中的钙质摄入。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.老年人如何通过饮食来预防骨质疏松？

27.老年人如何进行有效的心理健康维护？

28.老年人如何选择合适的运动方式？

29.老年人如何处理跌倒后的情况？

30.老年人如何预防视力下降？

2025年老年健康知识题库及答案(可下载)

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】铺设防滑垫可以减少地面湿滑导致老年人跌倒的风险。

2.【答案】C

【解析】睡前补充钙剂有助于提高钙的吸收率。

3.【答案】B

【解析】红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于改善认知功能。

4.【答案】D

【解析】长期服用钙剂是预防骨质疏松的措施，不是高危因素。

5.【答案】A

【解析】高纤维水果有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。

6.【答案】B

【解析】定期做眼保健操有助于改善眼部血液循环，延缓