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目录CONTENTS老年人膳食纤维补充1现状分析：被忽视的”肠道守护者”2问题识别：缺纤维带来的连锁反应3科学评估：量身定制的”纤维档案”4方案制定：分类型、分场景的”纤维补给包”5实施指导：从”知道”到”做到”的关键细节6

第一节老年人膳食纤维补充

第二节现状分析：被忽视的”肠道守护者”

现状分析：被忽视的”肠道守护者”经常有子女跟我聊起家里老人的饮食问题：“我妈牙口不好，就爱吃软乎的白粥面条”“我爸觉得粗粮扎胃，宁可吃咸菜配馒头”“老两口嫌蔬菜麻烦，顿顿就炒个土豆丝”。这些对话里藏着一个普遍现象——我国老