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正念训练对NAP任务与主观幸福感的影响：基于心理学实证的探究

一、引言

1.1研究背景

在现代社会的快节奏生活模式下，人们面临着来自工作、学习、生活等多方面的压力。从职场上激烈的竞争、繁重的工作任务，到学业中升学的压力、复杂的人际关系处理，再到生活里家庭琐事的操劳、经济负担的困扰，这些压力源如同一张紧密的网，将人们紧紧束缚。长期处于这样的高压环境中，许多人出现了诸如焦虑、抑郁、失眠等心理问题，严重影响了心理健康和生活质量。据相关调查显示，在过去的几十年间，心理疾病的发病率呈逐年上升趋势，这表明现代社会压力对人们心理的负面影响愈发显著。

为了应对这些心理问题，寻找有效的心理调节方法成为当务之急