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2025年三力老人测试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质，对老年人骨骼健康有益？()

A.粮食

B.蔬菜

C.水果

D.奶制品

2.老年人进行体育锻炼时，以下哪种运动方式较为适宜？()

A.高强度跑步

B.力量举重

C.慢跑

D.太极

3.以下哪种疾病是老年人常见的慢性病？()

A.癫痫

B.肺炎

C.高血压

D.流感

4.老年人如何保持良好的视力？()

A.多用电脑

B.长时间阅读

C.定期进行眼部检查

D.睡眠不足

5.以下哪种食物有助于老年人预防心血管疾病？()

A.高盐分食品

B.高糖食品

C.水果和蔬菜

D.高脂肪食品

6.老年人如何预防跌倒？()

A.穿着宽松的鞋子

B.穿着有跟的鞋子

C.在家中安装扶手

D.睡眠过多

7.老年人如何保持良好的睡眠？()

A.白天小睡

B.晚上晚睡

C.保持规律的作息时间

D.睡前喝咖啡

8.以下哪种行为有助于老年人保持心理健康？()

A.过度依赖药物

B.长时间看电视

C.参加社交活动

D.长期独处

9.老年人如何保持良好的口腔卫生？()

A.不刷牙

B.少吃甜食

C.每天使用牙线

D.每年洗牙一次

10.以下哪种食品适合老年人食用，以增加膳食纤维摄入？()

A.白面包

B.红薯

C.精制大米

D.纯牛奶

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是老年人日常饮食中应限制摄入的食物？()

A.高盐食物

B.高糖食物

C.高脂肪食物

D.高胆固醇食物

12.以下哪些行为有助于老年人提高记忆力？()

A.经常阅读

B.学习新技能

C.定期进行体育锻炼

D.保持良好的睡眠

13.以下哪些是老年人预防跌倒的有效措施？()

A.保持室内光线充足

B.使用防滑鞋垫

C.家中安装扶手

D.避免在湿滑地面行走

14.以下哪些是老年人心理健康维护的重要途径？()

A.积极参加社会活动

B.保持乐观的心态

C.与家人和朋友保持良好沟通

D.定期进行心理咨询

15.以下哪些是老年人日常生活中应该注意的保健事项？()

A.遵医嘱按时服药

B.保持适当的体重

C.适量饮酒

D.保持规律的作息时间

三、填空题(共5题)

16.老年人应该保持______的作息时间，以促进健康。

17.在日常生活中，老年人可以通过______来提高记忆力。

18.为了预防跌倒，老年人应确保家中______，减少跌倒风险。

19.老年人饮食中应适当增加______的摄入，以维持骨骼健康。

20.老年人应定期进行______，以监测身体健康状况。

四、判断题(共5题)

21.老年人应该避免进行任何形式的体育锻炼。()

A.正确B.错误

22.老年人每天摄入的盐分越多，对健康越有利。()

A.正确B.错误

23.老年人应该尽量减少社交活动，以避免过度劳累。()

A.正确B.错误

24.老年人每天服用多种维生素补充剂，可以替代均衡饮食。()

A.正确B.错误

25.老年人跌倒后，应立即自行起身，以免再次受伤。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.如何帮助老年人建立良好的饮食习惯？

27.老年人如何进行有效的自我健康管理？

28.为什么老年人需要定期进行视力检查？

29.如何帮助老年人预防跌倒？

30.为什么老年人需要保持良好的社交活动？

2025年三力老人测试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】奶制品是钙的良好来源，对维持老年人骨骼健康非常重要。

2.【答案】D

【解析】太极运动动作柔和，节奏缓慢，适合老年人锻炼身体，增强平衡能力。

3.【答案】C

【解析】高血压是老年人常见的慢性病，需要长期管理和治疗。

4.【答案】C

【解析】定期进行眼部检查可以帮助早期发现视力问题，及时治疗。

5.【答案】C

【解析】水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于预防心血管疾病。

6.【答案】C

【解析】在家中安装扶手可以帮助老年人稳定身体，预防跌倒。

7.【答案】C

【解析】保持规律的作息时间有助于老年人建立良好的睡眠习惯。

8.【答案】C

【解析】参加社交