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碎片化时间学习新技能专属计划（通用适配版）

核心前提：默认你日均可利用碎片时长约90分钟（通勤40分钟+午休30分钟+睡前20分钟），计划聚焦“低门槛、易坚持、能落地”的技能学习逻辑，优先选择“可拆解、碎片化吸收”的技能（如PS基础、短视频剪辑、英语口语、数据分析入门等），避免选择需要长时间连贯专注的技能（如复杂编程、乐器演奏），首月核心目标是“掌握基础框架，能完成简单实操”。

前置准备（启动前1天完成，耗时30分钟）

技能筛选：结合自身需求（职场提升/兴趣变现/生活需求）确定1个核心技能，示例参考：①职场提升：Excel高级技巧、数据分析（Python入门）；②兴趣变现：PS基础（海报设