第8课目标的执行与管理课件2025-2026学年高一下学期高中心理健康课程鲁画版.pptxVIP

心有方向，行有力量目标的执行与管理高一心理健康第8课

学习目标认知目标⑴?理解目标执行与管理的核心逻辑，认识到“分解目标、持续行动、动态调整”对实现目标的重要性；⑵?掌握目标分解、制定行动计划的具体方法。情感目标?⑴?激发学生对目标的内在动力，增强实现目标的信心与勇气。⑵?培养面对困难不轻易放弃、主动调整的积极心态。行为目标⑴?能够为自己的核心目标列出心动理由，并分解为可执行的小目标。⑵?学会制定包含“做什么、怎么做、应对措施”的行动计划，并尝试在实践中调整优化。

课堂目录1故事破冰：猎人的启示通过一个引人深思的小故事，开启今天的学习之旅。2唤醒动力：我的心动理由探索内心深处的渴望，找到行动的真正源泉。3拆解落地：目标分解大挑战学习科学方法，将宏大目标分解为可执行的小步骤。4精准执行：行动计划撰写掌握撰写清晰、可行的行动计划的技巧。5总结与展望：成长作业巩固所学，通过实践作业开启你的成长之旅。

猎人的故事一个关于目标与诱惑的寓言一位猎人三天打猎均空手而归：第一天追山鸡时被兔子吸引，第二天为追更珍贵的狐狸放弃了兔子，第三天又因一只更大的鹿而放弃了即将到手的山鸡。他总是被新的、看似更好的目标诱惑，最终一无所获。思考：这个猎人为什么会空手而归？这个故事又给了我们什么启示呢？

问题猎人为何次次空手而归？这对我们定目标、做事情有什么启发？请大家带着以上问题，与身边的同学展开讨论。

活动一：唤醒内心的动力——心动理由清单为何需要“心动理由”？一个明确的目标，如果没有强大的动力支撑，很容易在遇到困难时半途而废。找到那个让你心跳加速的理由，是坚持下去的关键。清晰的目标导向明确为什么而努力，让每一步都充满意义。持续的内在激励当热情减退时，是重新点燃你激情的火种。记录下那些让你心跳加速的瞬间

案例参考：林枫的心动理由核心目标：考上北京的大学我想去看故宫的雪，感受红墙白雪的浪漫。我想学习最喜欢的计算机专业，去最顶尖的学府。我想让爸爸妈妈为我骄傲，他们为我付出了太多。我想在大学图书馆里，安静地读遍感兴趣的书。

我的任务写下1个你最想实现的核心目标（学业、技能、习惯等）为目标列出5-8条具体、有画面感的“心动理由”它们将是你最强大的动力来源。提示：理由越具体，画面感越强，越能帮你坚持下去哦！现在，轮到你动手了！

活动二：目标分解大挑战有了心动的目标，我们还需要将它分解成一个个可以执行的小步骤。否则，目标就会像一座遥不可及的大山，让我们望而却步。接下来，我们就来挑战一下，如何将大目标分解为小目标。设定总目标明确最终想要达成的结果。分解成小步骤将大目标拆解为可执行的任务。制定行动计划为每个步骤设定时间和资源。

方法解读：倒推分解法什么是倒推分解法？从未来的总目标出发，一步步倒推，明确为了实现目标，在不同阶段应该采取的具体行动。设定最终目标明确长远愿景，如“考上理想大学”。分解阶段目标将目标拆解到高中三年、学期、月度。落实每日行动制定每周、每日的具体任务清单。示例：从“考上理想大学”倒推目标分解

活动三：我的第一桶金假设你现在拥有500元的启动资金，你需要在3个月内让这笔钱增值。这是一个挑战，也是一个锻炼你商业头脑和规划能力的好机会。请发挥你的创意，想一想你可以做什么项目，并为这个项目撰写一份完整的行动计划。

小组任务分组：3人一组讨论并确定你们的商业项目。集思广益，明确项目方向与核心价值。撰写一份详细的行动计划。规划具体步骤、分工与预期成果。进行模拟商业答辩，展示你们的计划。清晰、自信地向其他小组阐述你们的方案。听取质询并完善计划。接受反馈，优化和迭代你们的商业构想。

认知提升：计划五要素(缺一不可)做什么明确你的项目或业务。怎么做规划具体的操作流程。可利用资源盘点你的优势和渠道。完成节点设定清晰的阶段目标。风险应对预判困难并准备方案。

关键提示周密计划是成功的基石计划是行动的路线图，这5个要素缺一个都容易出问题。开放交流是完善的阶梯大胆说出你的想法，同学的提问能帮你想得更周全。一个好的计划不是一成不变的，在答辩中勇敢表达、认真倾听，才能让它变得更加完善。

活动四：百发百中接下来，我们来玩一个小游戏，叫做“百发百中”。这个游戏非常简单，但它里面蕴含着关于目标管理的深刻道理。让我们一起来体验一下吧！目标管理小游戏准备好迎接挑战了吗？让我们开始吧！

活动规则分组进行每组3-4人，协作完成挑战。准备器材每组配备塑料桶和若干乒乓球。轮流投掷每位成员有5次投掷机会。策略讨论小组讨论，寻找最佳投掷策略。

反思与启发小组策略调整在游戏过程中，你们小组是否调整过投掷的距离或姿势？依据是什么？目标管理启发这个游戏让你对“目标管理”有了哪些新的启发？这个看似简单的游戏，其实和我们管理目标的过程有很多相似之处。

核心结论目标不轻易改，实现目标的计划要灵活调。在追求目标的过程