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目录CONTENTS老年人心肺康复运动1现状分析：老龄化浪潮下的心肺健康之重2问题识别：老年人心肺康复的五大现实阻碍3科学评估：定制康复方案的“导航仪”4方案制定：分阶段、个性化的“运动处方”5实施指导：细节决定康复效果的“关键钥匙”6

第一节老年人心肺康复运动

第二节现状分析：老龄化浪潮下的心肺健康之重

现状分析：老龄化浪潮下的心肺健康之重走在社区公园的步道上，常能看到这样的场景：六七十岁的王阿姨爬两层楼梯就扶着栏杆喘气，张大爷晨练时刚快走五分钟就捂着胸口说“累得慌”。这些看似常见的“老了就这样”的现象，背