初一心理健康课：轻松迎期末.pdfVIP

：轻松快乐迎期末

教学目标：

1、学生了解自己的考试心态。

2、使学生掌握科学的考试方法，学会调节好考试心态，从而考试能正常发挥甚至超

常发挥。

教学重难点：使学生学会调节好考试心态

教学方法：问题启发法、讲授法、案例分析法、欣赏法

教学对象：7年级

教学时间：45分钟

教学准备：多课件

教学过程：

一、考生众生相（5分钟）

在过不到一个月的时间，我们就要期末考了，面对期末考，是一种什么心态呢？

这里有四种不同的考试心态：

自信乐观型：只要保持现状，继续努力，达到考试目标肯定没问题—情绪稳定,充满信

心.

紧张焦虑型：感到非常大，经常觉得很累，自己也觉得平时学习挺用功，可

到即将到来的期末考时，心里越来越紧张、担心。

茫然无措型：复习功课到一定程度后，产生一种莫名的厌倦情绪，不想再看书了。总

之，又焦虑，又看不进书。学习成绩与学习效率都停滞不前。

得过且过型：学业成绩一直不理想，考试更是对考试失去信心，只想混日子，对

自己的未来感觉到迷茫，越是考试，往往越是散漫，有“破罐子破摔”的心理。

可以对照下我们的介绍，看看自己属于哪种考试心态。大概了解每种考试心态

的人数。

认为哪种心态是最佳的考试心态。

小结：这节课我将调整好考试心态，让我们在考试中有效发挥，甚至超常发挥，

轻松快乐迎接我们的期末考。

合待考试（5分钟）

首先我们要认识一下考试，虽然我们从小到大经历了很多场考试，但我们是知道考试的

真正目的？认为考试的目的？请2位同学回答。

⚫考试的真正的是为了我们检查所学知识是缺，次考试成不可能

就决定我们的生

有人认为高考，可以决定我们的一生觉得呢？高考虽然对我们人生有重大的影响，

是我们人生的一个转折点，但不起决定作用。

考试超发挥的影因素（20分）

考试中超常发挥是“实、技、心”三者相互结合的结果。

“实”：实力

“技”：考试技巧

“心”：良好的心状态

1、实力：它包括学习智力，学习能力，掌握知识情况等，是考试超常发挥的根本。就

是类似于房子的地基，起着基础作用。

实力方面：准备充分

问题：认为什么时候算准备好？请学生起来回答。

：考完这个科目,才算准备好.因为考试之前我们要努力的复习，考试当中我们也要努力，

把所学的知识重现出来，应用出来。

2、考试技巧

良好的考试技巧可以帮助我们在考试当中赚的分数。

问题：都有哪些好的考试技巧？邀请同学。（考试虽然可以得到的分

数，但是不诚实的表现，一旦被抓严重，就相当于我们以后出社会了，为了赚的钱，

是一样的。）

一、浏览全卷心中有数

在拿到试卷后有没有马上浏览下整张试卷？浏览试卷要了解什么？请同学起来回

答。

⚫了解试卷总页数，查有无漏页、空页

如果我们试卷做到一半，发现少了一面了，可能会出现紧张的情绪。为了避免这种情况，

我们得事先检查好我们的试卷。

⚫了解题型题量，明确各题型的解题要求。

题型，哪些是容易题，哪些是难题？题量多还是少。

了解题型和题量的目的是让我们科学安排解题时间，如果题量少的话，我们可以慢慢做，

如果题量多的要，我们要加快速度。

如果你发现后面有道题是比较难的，而且分数占得比较大，我们可以安排较多的时间来

做这题。

二、先易后难稳扎稳打

我们一般是先做容易的，再做难的题目。容易的题目，易做易成功，这种成功的体验，

会让我们产生良好的情绪，心情恢复平静，提高大脑的活动能力，做完容易题，思维就变得

敏捷了，再来做难题，成功率就上升了。

稳扎稳打——能拿分的不错过

三、快慢结合