加速跑技术训练与实践.pdfVIP

《起跑后加速跑》教案

水平四七年级（1）班田径单元第2次课人数：50：

1.认知目标：学生能够清楚的知道起跑后加速度跑的技术要领。天井、标志碟若干、

学习场地

2.技能目标：提高学生快速奔跑能力，发展灵敏、速度等身体素质。雪糕筒4个、绳梯

目标器材

3.目标：培养学生积极参加体育锻炼的。2个、标志线若干

重点重点：提高加速能力、蹬摆协调配合。

难点难点：起跑与加速的衔接。

教学原地俯卧撑听令起跑加速—蹲姿听口令起跑加速—高抬腿跑练习—增大步幅跑练习—50米追逐跑

流程—体能练习（课课练）

时

课的间次

教学内容教法学法组织与队形

结构/m数

in

1、提前到场地准

1、整队集合，师生问XXXXX

备器材；

好；1、体委整队，检查人XXXXX

开始2、接受体委的报告，

212、宣布课堂常规和数报告；OOOOO

部分向学生问好。

内容，安排见习生，2、学生向老师问好。OOOOO

3、宣布本堂课的内容

强调安全。▲

与目的

1、四路纵队进行慢

热身1、吹口哨提示学生进跑，体育带跑形

准备（1）慢跑（5圈）行跑的方式；式，保持节奏，动作

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部分（2）徒手操及拉伸2、慢跑过程中时规范；

组合强调动作到位。2、充分预热身体，防

止运动损伤。

加速跑的各种练习1.统一口令1.学生进行起跑后组织：分成四组纵

11.原地俯卧撑动令（1）组织学生练习的加速跑练习。队

起跑加速练习（2）观察、发现学生分成四组进行▲

12.半蹲低头单手撑问题及时纠正。30短米辅助练习。000→→

地（蹲姿）听令起000→→

1跑加速练习2.强