职场压力释放方法课件.pptxVIP

第一章职场压力的识别与认知;01;第1页职场压力的普遍性与危害;第2页压力的主要来源分类;第3页压力的个体差异表现;第4页压力认知误区与正确观念;02;第5页生理调节的科学原理;第6页常用生理调节方法;第7页特殊生理调节方案;第8页生理调节效果评估;03;第9页情绪管理的认知理论;第10页常用情绪调节技术;第11页情绪调节场景方案;第12页情绪调节效果追踪;04;第13页工作环境物理优化;第14页时间管理方法框架;第15页工作流程优化方案;第16页优化效果评估;05;第17页社交支持系统理论;第18页建立正式支持系统;第19页建立非正式支持系统;第20页支持系统效果评估;06;第21页压力管理能力模型;第22页能力提升训练方法;第23页建立个人压力管理系统;第24页长期能力建设方案;第25页总结与行动指南;第26页预测与展望;第27页互动问答环节;第28页延伸资源;第29页案例分享;第30页行动承诺