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- 2026-02-09 发布于湖北
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第一章职场心理调适的重要性与现状第二章压力识别与评估第三章认知重构与压力转化第四章压力下的生理调适策略第五章压力下的社交支持与职业发展1
01第一章职场心理调适的重要性与现状
第1页职场心理压力的普遍性根据世界卫生组织2023年报告，全球约300万人因工作压力导致心理健康问题，其中东亚地区职场压力指数高达6.8（满分10分）。以某大型科技公司为例，2022年员工离职率中，45%直接归因于长期心理高压，涉及项目延期、客户投诉集中等因素。场景引入：某互联网公司产品经理小张，连续3个月加班至凌晨，出现失眠、焦虑症状，最终在季度绩效面谈中直接提出辞职。其主管反映：“他提交的方案错误率从1
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