职场情绪管理培训教材.pptxVIP

第一章情绪管理：职场生存的必修课第二章情绪触发：识别你的职场压力源第三章情绪表达：职场沟通的艺术第四章情绪调节：掌控你的心理状态第五章情绪智力：提升你的职场软实力第六章情绪韧性：应对职场挑战的终极能力

01第一章情绪管理：职场生存的必修课

情绪的“隐形杀手”：一个真实案例场景引入数据支撑问题提出某大型科技公司项目经理张女士的职场压力故事职场心理健康报告中的关键数据职场人必须面对的情绪管理课题

情绪的“三色模型”：识别你的情绪状态情绪分类自我检测表行动建议红色情绪（爆发型）、黄色情绪（持续型）、绿色情绪（稳定型）每日记录情绪触发事件，建立个人情绪日记通过情绪温度计量化管理情绪波动