生活有序化心理培训课件.pptxVIP

第一章生活有序化：从混乱到高效的起点第二章时间管理心理学：对抗拖延的认知重构第三章情绪管理心理学：从压力到能量的转化第四章数字极简主义：找回专注力的认知革命第五章感觉运动心理学：建立身心连接的有序化第六章生活有序化：可持续发展的心理策略

01第一章生活有序化：从混乱到高效的起点

第1页：引入——你的生活是否陷入“找东西”的困境？场景引入：现代生活的混乱缩影数据支撑：混乱带来的时间成本个人反思：自我评估问卷日常生活中的混乱表现心理学研究数据与实际案例识别个人混乱程度

第2页：分析——混乱背后的心理机制认知负荷理论：大脑的负担习惯性拖延：心理防御机制视觉干扰实验：环境对注意力的影响环