长期习惯形成策略课件.pptxVIP

第一章：长期习惯形成的心理学基础;01;习惯的力量：一个真实案例;习惯的神经机制;习惯形成的四个阶段;02;目标设定的SMART原则;目标设定的心理学原理;目标设定的分解策略;03;习惯的力量：一个真实案例;习惯养成的环境设计策略;习惯养成的环境设计评估;04;行为策略的力量：一个真实案例;习惯养成的行为策略;习惯养成的行为策略评估;05;心理支持的重要性：一个真实案例;习惯养成的心理支持;习惯养成的心理支持评估;06;长期维护的挑战：一个真实案例;习惯养成的长期维护策略;习惯养成的长期维护评估;长期习惯形成的策略总结：设定明确目标、优化环境、采取有效行为、获得心理支持、长期维护。通过这些策略，可以有效地养成并保持良好的习惯，从而提高生活质量和工作效率。