心理疏解职场压力培训资料.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章职场压力的深层成因分析第三章不同个体的压力反应差异第四章认知重构：压力管理的思维策略第五章行为干预：压力管理的实践策略第六章建立压力管理的长效机制

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性：触目惊心的数据全球职场压力趋势数据来源：国际劳工组织报告中国职场压力特征数据来源：《2023年中国职场压力报告》互联网行业压力监测数据来源：某一线城市互联网公司抽样调查压力与工作量的关联性分析不同行业工作时长与压力指数的线性关系压力对生活质量的负面影响研究显示压力与生活满意度指数的负相关系数为-0.42

压力如何影响健康：科学证据皮质醇水平变化长期高