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第一章压力管理培训概述第二章压力识别与评估第三章压力应对策略第四章压力管理实施第五章压力管理效果评估第六章压力管理效果评估

01第一章压力管理培训概述

压力管理的定义与重要性压力管理是现代职场中不可或缺的一环。根据美国心理学会的研究，压力是“需求与应对资源之间的失衡”。当个体面临的需求超过其应对资源时，压力便会产生。有效的压力管理可以帮助个体识别压力的来源，并采取适当的策略来缓解压力，从而提高工作效率和生活质量。在本章中，我们将深入探讨压力管理的定义、重要性以及培训目标，为后续章节的详细内容奠定基础。

压力管理的定义与重要性压力的定义压力管理的重要性压力管理的目标压力是需求与应对