职场压力释放方法培训 (3).pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章认知重构：重新定义职场压力第三章情绪调节：掌控职场情绪的主动权第四章时间管理：掌控工作节奏的主动权第五章身心调适：构建压力的缓冲系统第六章压力管理的持续改进与成长1

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性量化数据揭示压力的普遍性场景描述：典型压力场景具体场景展现压力的日常性问题提出：压力普遍的原因分析压力普遍的深层次原因数据引入：压力的量化分析3

压力的生理与心理危害生理危害：身体症状分析压力如何影响身体健康心理危害：案例深度分析具体案例揭示心理危害的严重性机制解释：生理反应原理科学解释压力的生理机制4

压力来源的多维度分析任务量与压