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从容应考，逐梦前行中高考心理调适主题班会

目录|CONTENTS01压力认知|我们为何而焦虑？02心态调整|换个角度看考试03科学减压|实用方法与技巧04家庭支持|我们与你同在05展望未来|轻装上阵，逐梦前行

01压力认知我们为何而焦虑？

你不是一个人在战斗中高考是人生中的重要节点，感到紧张和焦虑是非常正常的生理与心理反应。据调查显示，超过80%的考生在考前都会经历不同程度的压力。你所感受到的，正是千千万万同龄人共同的感受。你并不孤单。

压力从何而来？自我期望(40%)：对自己有较高要求，担心达不到目标。父母期望(30%)：感受到父母的殷切希望，害怕让他们失望。老师