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2026/01/02

关注校园心理健康的教育主题班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会准备工作

02

班会主体内容

03

班会效果评估

04

跟进措施强化

班会准备工作

01

资料收集整理

校园心理问题数据收集

收集近3年本校心理咨询室记录，如2023年焦虑情绪占比32%、人际关系困扰28%，制作数据图表呈现。

心理健康案例筛选

选取教育部公布的“阳光成长”计划典型案例，如某中学通过团体辅导改善学生抑郁倾向的具体过程。

专业资料汇编

整理《中国国民心理健康发展报告》中青少年心理特点章节，摘录“学业压力对情绪影响”等核心观点。

场地布置安排

氛围营造设计

在教室四周悬挂蓝色、绿色等舒缓色系气球，墙面张贴“心灵树洞”便签墙，如某中学心理班会案例，供学生匿名写下烦恼。

功能区域划分

设置“情绪角”摆放毛绒玩具与减压捏捏乐，“分享区”配备环形座椅，参考北师大附属中学心理健康班会场地布局。

设备调试准备

提前调试投影仪播放心理主题短片，音响播放白噪音音频（如海浪声、雨声），确保音量控制在40分贝左右不干扰交流。

班会主体内容

02

心理健康知识讲解

心理问题识别方法

当同学出现持续两周以上失眠、食欲下降，或回避社交、情绪低落，可能是抑郁倾向，需及时关注。

压力管理小技巧

每天花10分钟写情绪日记，记录当天压力事件和感受，如考试焦虑时写下担忧，能有效缓解紧张。

校园心理支持资源

学校心理咨询室提供个体咨询服务，预约后可与专业老师一对一沟通，像高三学生李某通过咨询改善了考前焦虑。

案例分析与讨论

01

学业压力引发的情绪困扰案例

某重点高中高三学生因模拟考连续失利，出现失眠、食欲下降，后通过学校心理咨询室的认知行为疗法逐步调整状态。

02

人际交往冲突导致的心理适应问题

大学新生李某因宿舍作息差异与室友产生矛盾，出现焦虑情绪，经辅导员调解和团体辅导后改善关系。

03

网络成瘾背后的心理需求缺失

初二学生王某沉迷手游，逃避现实社交，心理老师发现其因父母常年在外打工缺乏陪伴，通过家庭治疗介入。

互动游戏体验

情绪盲盒

抽取写有不同情绪词的盲盒，如“焦虑”“兴奋”，用3个动作表演情绪，同学猜词，活跃氛围同时理解情绪表达。

压力气球

在气球写下近期压力，集体放飞或踩爆，模拟释放压力，引用某中学心理课案例，85%学生反馈轻松。

信任背摔

一人站高处背向后倒，同伴在下方接住，培养信任，操作时需垫软垫，由老师全程指导确保安全。

专家现场答疑

学业压力调适方法

针对高三学生常见的焦虑问题，专家以某重点中学实施的“20分钟课间正念呼吸操”为例，说明每日坚持可使焦虑量表得分降低15%。

人际关系矛盾化解

结合校园真实案例：当室友因作息差异产生冲突时，专家建议采用“每周一次30分钟开放沟通会”模式，某高校试点后矛盾率下降40%。

情绪管理实用技巧

针对考试失利后的情绪低谷，专家推荐“情绪日记三步法”：记录事件+标注情绪类型+分析触发点，北京某中学试点2个月学生情绪调节能力提升28%。

心理调适方法分享

呼吸调节法

当考试焦虑时，可尝试“478呼吸法”：用鼻深吸4秒，屏息7秒，再用嘴缓慢呼气8秒，重复3次能快速平复情绪。

运动宣泄法

每天傍晚慢跑20分钟，如绕操场跑3圈，运动时大脑分泌内啡肽，能有效缓解学习压力带来的烦躁感。

积极暗示法

睡前花5分钟对镜子微笑，默念“明天我能专注听讲”，研究显示持续21天积极暗示可提升自信心。

班会效果评估

03

学生反馈调查

匿名问卷收集

采用线上匿名问卷形式，设置10道李克特量表题，如“班会内容对缓解压力是否有帮助”，共回收有效问卷45份。

焦点小组访谈

选取8名不同班级学生组成小组，围绕“最有用的心理调节方法”展开座谈，记录“呼吸放松法”等高频反馈。

行为观察记录

班会后两周观察学生课间状态，发现30%学生主动运用班会教授的“情绪日记”方法，如高二（3）班李某持续记录。

效果综合评价

学生心理状态改善度

通过对比班会前后心理量表得分，如某班级焦虑量表平均分从65分降至42分，情绪管理能力明显提升。

心理健康知识掌握率

班会后开展知识问答，85%学生能准确说出3种以上减压方法，较课前32%的掌握率显著提高。

行为习惯正向转变

观察发现，班会后学生主动参与心理社团活动人数增加40%，朋辈互助场景在宿舍、操场频繁出现。

跟进措施强化

04

个别辅导安排

建立心理档案

为每位学生建立心理健康档案，记录心理状态变化，如某中学为有焦虑倾向的学生定期更新情绪量表数据。

预约咨询机制

开通线上预约系统，学生可自主选择咨询时间，例如每周一、三下午开放心理咨询室，配备专业心理教师。

危机干预流程

针对突发心理问题，启