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点亮心灯，赋能成长：幼儿教师心理健康教育课程设计方案

一、课程背景与意义

幼儿教师是儿童成长道路上的重要引路人，其心理健康状况直接关系到教育教学质量、幼儿的身心健康发展以及教师自身的职业幸福感。当前，幼儿教师面临着工作负荷较重、社会期望较高、职业认同感有待提升等多重压力，易产生焦虑、抑郁、职业倦怠等心理问题。因此，系统开展幼儿教师心理健康教育课程，帮助教师认识自我、悦纳自我，提升情绪管理、压力应对和人际沟通能力，不仅是教师个人成长的需要，更是促进幼儿园教育事业健康发展的基石。

二、课程目标

本课程旨在通过一系列理论与实践相结合的教学活动，帮助幼儿教师：

1.认知层面：了解心理健康的基本知识，识别常见的心理问题与压力信号，认识自我心理特点与职业角色的关系。

2.情感层面：增强自我关怀意识，培养积极乐观的心态，提升情绪觉察与调控能力，建立良好的职业认同感与价值感。

3.技能层面：掌握有效的压力管理技巧、情绪调节方法、积极沟通策略以及应对职业倦怠的实用技能，提升心理韧性。

三、课程对象

幼儿园教师

四、课程时长与形式

*建议时长：总计约12-16学时（可根据实际情况分模块、分阶段进行，例如每两周一次，每次2-3学时）。

*课程形式：采用专题讲座、案例分析、小组讨论、角色扮演、体验式活动、正念练习、线上分享等多种形式相结合，强调互动参与和实践应用。

五、课程内容与安排

模块一：认识自我，悦纳自我——心理健康的基石

*主题：我的内在世界探索

*时长：2-3学时

*内容：

1.导入活动：暖场小游戏，营造安全、开放的氛围。

2.什么是心理健康：澄清心理健康的概念、标准及重要性，破除对心理问题的污名化。

3.幼儿教师常见的心理状态与挑战：分析幼师职业特点带来的心理压力源（如幼儿安全责任、家长沟通、工作繁琐等）。

4.自我探索之旅：

*性格特质与优势识别（可结合简单的测评工具或引导性提问）。

*情绪的晴雨表：了解自己的情绪模式与触发点。

*价值观澄清：我为何选择成为一名幼师？我的职业期待是什么？

5.小组分享与反馈：鼓励教师坦诚交流，相互启发。

6.总结与反思：记录个人感悟与收获。

模块二：情绪管理与压力应对——做情绪的主人

*主题：给情绪松绑，为心灵减压

*时长：3-4学时

*内容：

1.情绪的奥秘：情绪的功能与分类，积极情绪与消极情绪的辩证看待。

2.幼师常见情绪困扰识别：如焦虑、愤怒、疲惫、沮丧等的表现与影响。

3.情绪调节实用技巧：

*情绪觉察：正念呼吸，身体扫描。

*合理宣泄：倾诉、运动、书写等。

*认知调整：ABC理论的应用，挑战不合理信念。

*积极暂停与自我关怀。

4.压力源分析与评估：个人压力事件清单与压力水平自测。

5.压力管理策略：

*时间管理与任务优先级排序。

*建立健康的生活方式（睡眠、饮食、运动）。

*寻求社会支持系统。

*放松训练：渐进式肌肉放松、冥想引导。

6.情景模拟与角色扮演：面对幼儿突发状况、家长误解等情境下的情绪应对演练。

7.制定个人情绪与压力管理计划。

模块三：积极沟通与关系建立——构建支持性人际网络

*主题：有效沟通，温暖连接

*时长：3-4学时

*内容：

1.沟通的艺术：沟通的基本要素，有效沟通的原则（尊重、倾听、共情、清晰表达）。

2.师生沟通的智慧：如何理解幼儿的行为与情绪，运用积极语言与幼儿互动，建立安全依恋。

3.同事协作与沟通：如何与不同性格的同事相处，处理工作中的分歧与冲突，营造积极的团队氛围。

4.家园沟通的技巧：理解家长的需求与焦虑，有效传递幼儿信息，处理家长的疑问与投诉，建立信任与合作关系。

5.非暴力沟通模式学习与练习：观察、感受、需要、请求四步法。

6.案例分析与小组演练：针对典型沟通困境进行讨论与角色扮演。

7.构建个人支持系统：识别生活与工作中的支持者，学习主动求助与互助。

模块四：职业倦怠的识别与积极应对——重拾职业热情

*主题：守护初心，焕发活力

*时长：2-3学时

*内容：

1.职业倦怠的信号：认识职业倦怠的定义、表现（情感耗竭、去人格化、个人成就感降低）及危害。

2.幼师职业倦怠的成因分析：社会因素、组织因素、个人因素。

3.预防与应对职业倦怠的策略：

*重新审视职业价值，寻找工作中的乐趣与意义。

*设定合理期望，接纳不完美。

*工作与生活的平衡艺术。

*培养职业兴趣与专业成长，提升自我效能感。

*学会“给自己放假”，发展业余爱好。

4.寻找职业幸福感：分享成功教育案例，记录“小确