心理健康教育主题班会教案.docxVIP

心理健康教育主题班会教案

一、班会主题

与情绪共舞，做心灵的主人——中学生情绪认知与管理

二、班会对象

初中/高中年级学生（可根据具体年龄段调整案例与互动深度）

三、班会时长

一课时（约45分钟）

四、班会背景与意义

进入中学阶段，学生面临着学业压力、人际交往、自我认同等多方面的挑战，情绪体验日益丰富且复杂。若缺乏对情绪的正确认知和有效管理能力，易出现焦虑、抑郁、冲动等问题，影响其身心健康、学业发展和人际关系。本次班会旨在引导学生认识情绪的多样性与普遍性，理解情绪本身并无绝对好坏，学习识别和接纳自身情绪，并初步掌握一些实用的情绪调节方法，从而提升心理韧性，培养积极健康的心态，更好地应对学习与生活中的各种情境。

五、班会目标

1.认知目标：帮助学生了解情绪的基本类型、功能及普遍性，认识到情绪管理的重要性。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自身的各种情绪，培养积极乐观的人生态度，增强关爱自我与他人的意识。

3.技能目标：使学生初步学会识别自己和他人的情绪，并掌握至少2-3种简单有效的情绪调节方法。

六、班会准备

1.教师准备：

*制作简洁明了的PPT课件，包含与情绪相关的图片、短视频（可选）、案例故事等。

*准备一些小纸条和笔，用于活动环节。

*准备一个“情绪垃圾桶”（可以是装饰过的盒子）和“情绪加油站”（可以是贴满积极话语的板子或盒子）。

*选择一段轻柔的背景音乐，用于放松环节。

*熟悉班会流程，预设学生可能的反应并准备引导方案。

2.学生准备：

*无需特别准备，保持开放的心态参与即可。

*（可选）提前让学生回忆近期一次印象深刻的情绪体验。

七、班会过程

（一）暖场导入：情绪猜猜猜（约5分钟）

*活动形式：教师展示几组表达不同情绪的面部表情图片（如喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等），或邀请几位同学上台用表情和肢体动作表演某种情绪，让台下同学猜测。

*教师引导语：“同学们，我们的脸上就像一个神奇的舞台，时时刻刻上演着各种‘情绪剧目’。刚才大家通过图片/同学的表演，一下子就猜出了是什么情绪。看来，情绪是我们每个人都有的，而且是可以被识别的。那么，我们每天都会经历哪些情绪呢？这些情绪又意味着什么呢？今天，就让我们一起走进情绪的世界，探讨如何与情绪共舞，做心灵的主人。”（板书班会主题）

（二）探索发现：情绪的调色盘（约10分钟）

*环节一：我的情绪小档案

*活动形式：发给每位学生一张小纸条和笔。

*教师引导语：“请大家在小纸条上写下最近一周内你体验过的三种主要情绪，可以是开心、难过、紧张、生气等等，不需要写名字。写完后折叠好交给我。”

*环节二：情绪万花筒

*活动形式：教师随机抽取几张小纸条，念出上面的情绪词，将其写在黑板上。引导学生发现情绪的多样性。

*教师提问与小结：“看来，我们的情绪真是丰富多彩，就像一个五彩斑斓的调色盘。有哪些情绪是大家比较常体验到的？有没有哪些情绪让你觉得‘这是不好的情绪，我不应该有’？”（引导学生初步表达对情绪的看法）

*核心观点：情绪本身没有绝对的好坏之分。每一种情绪都是我们内心世界的反映，都是我们生命体验的一部分。例如，“愤怒”可能提醒我们边界被侵犯，“焦虑”可能促使我们更努力准备，“悲伤”则让我们学会珍惜。重要的是我们如何看待和应对这些情绪。

（三）深入理解：情绪的“晴雨表”与“警报器”（约10分钟）

*环节一：情绪故事分享与分析

*活动形式：教师分享一个简短的学生生活案例（可以是正面也可以是负面的情绪应对案例）。例如：“小明同学在一次重要的考试中发挥失常，感到非常沮丧和失落（情绪），他把自己关在房间里，不愿和人说话。后来，他的好朋友主动来安慰他，陪他一起分析原因（应对方式），他慢慢调整了心态，重新振作起来（结果）。”

*教师提问：“在这个故事里，小明体验到了什么情绪？这种情绪对他产生了什么影响？他后来是如何应对的？”

*环节二：情绪的功能讨论

*教师引导语：“通过小明的故事，我们可以看到情绪不仅仅是一种感受，它更像我们心灵的‘晴雨表’，反映着我们内心的需求和状态；它也是‘警报器’，提醒我们关注自身的变化。那么，积极情绪（如快乐、兴奋）能给我们带来什么好处？消极情绪（如悲伤、愤怒）就一定完全有害吗？”

*学生小组讨论后分享，教师总结：积极情绪能增强我们的活力，帮助我们更好地与人交往，提高学习效率；消极情绪虽然会让我们不适，但也能促使我们反思、成长，保护我们免受伤害。关键在于我们如何理解和应对它们。

（四）实践体验：我的情绪调节工具箱（约15分钟）

*环节一：“情绪垃圾桶”与“情绪加油站”

*活动形