男女通用伪声练习方法与技巧概览.pdfVIP

男女通用练习概述(自伪声贴吧同

名帖)

•发帖人：心水小唯

•和泪娘在YY激萌学习讨论后来发出这个男女通用的练习汇总。

声之国-通用练习概述

首先这是概述，目的是告诉你需要练习的内容及大概方法，在的

里会进行详细描述。

1气泡音：

重中之重-基础

【泪娘：气泡音分为倒吸气泡，正常气泡，假声气泡】

练习方法：打哈欠的尾音是很接近气泡音的，拖长这个尾音，继续发e或者比较扁平的a音，

感受气泡音。通过音频可以很简单的感受，初阶的气泡音不难。

进阶练习：把气泡分解，变成一个一个的单气泡，如果可以做到，说明你对咽喉肌的控制已

经很出色了。

高阶练习：配合声带闭合，利用气泡音降低声线，使用合适自己的声带闭合点把气泡串在一

起，变成固定的声线。

成功标志：1-初阶-可以很轻松地发出连贯的气泡音，能在说话时带着气泡音。

2-进阶-可以分解气泡音，通过控制咽喉肌一个气泡一个气泡地发出。

3-高阶-通过闭合取消气泡音，却把气泡音的效果发挥到极致，使之变成当前位置的声线。（这

个是女伪男学生在练习时发现的新方法、新理论）

2.下沉点：

女伪男的前提（男生练习也非常有用）

【泪娘：说白了这就是把腔位下沉至喉腔】

练习方法：因为的点一般都在口腔以上鼻腔以下的位置，捏着鼻子说话会有很浓厚

的鼻音，这个时候，捏住鼻子说话，点往咽喉部位移动，使捏着鼻子像正常说话

一样，做到这一点，点就成功的下沉到了咽腔。这里是最合适女伪男的位置。

进阶练习：不再捏着鼻子，依然可以找到那个点，用这个点代替平时说话的点

位置。

成功标志：可以自由地切换有鼻音与没有鼻音两个点，并可以同样地说话，可以使用没

有鼻音的点进行伪声。

3.闭合

声音的

【泪娘：闭合是人类正常的一个状态，只要在说话，你的声带就在闭合了，

可以通过咳嗽感受声带闭合。】

概述：我们在这里说的声带闭合是通过缩紧咽喉肌来改带振动频率的一个练

习，是【加强闭合】其实这是声乐方面的东西，在网上有。

练习方法：咳嗽前一瞬间紧绷的感觉就是声带闭合。最笨的方法就是掐住自己的

脖子，发出快要窒息的啊声，那种喉咙紧绷的感觉，就是闭合。正常的方法就是

发mie音，羊。为什么发咩音，因为咩是最容易感受闭合的音节，练习咩的

目是不用通过咩，其他音节也可以找到闭合的感觉。然后就把闭合放到正常的说

话里面去。

成功标志：找到最适合你的声带闭合点，不过于紧绷，但声音却凝实而具有

力。

注：1.没有高低阶段划分，每个人最适合他的声带闭合点都不一样。

4.气息

足以练辈子的

气息一般分为

1.胸式呼吸

2.腹式呼吸

3.胸腹联合式呼吸

关于呼吸方法的练习，因为不仅仅是伪声方面的，网上的很多很多，用

搜索一下，就可以找到。

现在一般认为，男伪女适合练习腹式呼吸，女伪男适合练习胸腹联合式呼吸。

不过在这里推荐不论男伪女还是女伪男都可以练下腹式呼吸，也称丹田呼吸

法。有很大的好处。

练习方法：

【注：此处的练习方法是未涉及横膈膜等专业名词的小白练习法，更详细的练习

方法可以一下腹式呼吸或丹田呼吸法】

坐着或者躺着，用你觉得最舒服的，放松全身，轻轻吸气，极轻极慢，想象

气流入体，慢慢下沉，到我们小腹的位置，继续吸气，直到再也没有办法吸

气为止，慢慢呼出，极细急慢，直到再也没有气呼出，把所有的气都排出体外。

把我们平时一次呼吸的1秒钟，变成十秒，二十秒，一分钟。一呼一吸，愈慢愈

好，一次呼吸持续的时间越长，说明你对气息的控制力越强。